aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

Продукты, которые предотвращают рак

Оригинал взят у slavikap в Продукты, которые предотвращают рак
Оригинал взят у tani_y в Продукты, которые предотвращают рак
Оригинал взят у anton_i_masha в Продукты, которые предотвращают рак
Многие онкологи считают, что один из наиболее эффективных способов профилактики раковых заболеваний — это здоровое питание.Пища, которая содержит большое количество антиоксидантов, защищает клетки организма от окислительных процессов и препятствует образованию свободных радикалов, являющихся предвестниками рака.
Я стараюсь придерживаться принципов здорового питания, а потому внимательно изучаю статьи, в которых есть полезная информация. Сегодня я поделюсь с вами тем, что нашла о профилактике рака. Даже если вы не верите, что эта информация правдива на 100%, включить перечисленные продукты в рацион не составит труда. Вреда от них не будет, уж поверьте, только польза.
Итак, ниже список продуктов, которые способствуют общему укреплению иммунной системы, оказывают антидепрессивное воздействие на психику, повышают общий тонус организма. Но самым замечательным свойством этих полезных продуктов является то, что они способны останавливать рост раковых клеток. Подробно описывать их свойства не буду, напишу лишь красную информацию. Я и себе в блокнот переписала только самое необходимое.
Крестоцветные
Брокколи, цветная, кочанная и брюссельская капуста, кресс-салат содержат большое количество антиоксидантов, которые могут снизить риск возникновения опухоли груди и другие виды рака. Употреблять овощи желательно в сыром виде, или после непродолжительной обработки паром.
Лук разных сортов и чеснок
Чеснок обладает способностью связывать токсины, включая, например, потенциально канцерогенный кадмий из сигаретного дыма, и удалять их из организма. Еще он активирует белые кровяные клетки, которые поглощают и уничтожают раковые клетки. Лук предотвращает развитие рака желудка.
Водоросли бурые
В них содержится много йода, который необходим для щитовидной железы, регулирующей метаболизм сахара (энергии) в крови. Когда выработка энергии снижается, это создает благоприятные условия для возникновения рака. Водоросли помогут восполнить дефицит йода.
Орехи и плодовые семечки
Это так называемые фитоэстрогены (вещества, имитирующие по своему действию гормон эстроген), которые способствуют удалению избыточного эстрогена из организма. Излишек эстрогена, как известно, стимулирует возникновение гормонозависимых видов рака, в частности, рака молочной железы, яичников и матки.
Томаты и апельсины
Томаты, красный болгарский перец, морковь (и все остальные красные и оранжевые овощи), а также апельсины и грейпфруты. Антиоксиданты, содержащиеся в них, защищают наши клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
Рыба и яйца
Являются богатым источником омега-3 жирных кислот, угнетающих образование раковых клеток. На настоящий момент предпочтение из пород рыбы отдается камбале.
Цитрусы и ягоды
Цитрусовые фрукты и клюква содержат биофлавоноиды, поддерживающие и усиливающие антиоксидантную активность витамина С. В клубнике, малине и гранате содержится эллаговая кислота — сильный антиоксидант, который предупреждает повреждения генов и замедляет рост раковых клеток. С черникой мы также получаем вещества, предотвращающие окислительные процессы и замедляющие процессы старения.
Полезные приправы
Куркума способна уменьшать выработку организмом особых энзимов, связанных с воспалительными процессами, количество которых ненормально высоко у пациентов с некоторыми видами воспалительных заболеваний и рака.
Чай
Чай обладает противоопухолевыми свойствами и помогает предупреждать набор жировой массы. В его состав входят флавоноиды, которые способны предотвратить или замедлить развитие нескольких типов рака, включая рак толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.
Вода
Вода не только утоляет жажду, но и помогает избежать рака мочевого пузыря. Благодаря достаточному количеству чистой воды в мочевом пузыре снижается концентрация потенциально опасных канцерогенов.
Зелень с темными листьями
Богатый источник каратиноидов. Они удаляют из организма опасные радикалы, не позволяя тем спровоцировать возникновение рака.

Профилактика никогда не бывает лишней. А ещё не следует забывать о физических нагрузках.
Желаю вам всегда оставаться здоровыми!
Tags: Медицинское
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments