June 25th, 2015

Министерство обороны планирует построить 10 ракетоносцев класса «Борей» к 2020 году

Оригинал взят у nkfedor в Министерство обороны планирует построить 10 ракетоносцев класса «Борей» к 2020 году




В понедельник, 22 июня, «Российская газета» в рамках проекта «Русское оружие» опубликовала статью Антона Валагина «Как устрен «подводный Байконур». В этой статье речь идет о создании атомных подводных ракетоносцев проекта 955А «Борей». Есть в ней небольшой фрагмент, посвященный гидроакустическому комплексу, к созданию которого имеет непосредственное отношение и НИИСИ РАН, и отдел системного программирования института, где и я, по счастью, работаю.

Collapse )

Новые десантные корабли на воздушной подушке «Зубр» и «Мурена» будут без украинских двигателей

Оригинал взят у nkfedor в Новые десантные корабли на воздушной подушке «Зубр» и «Мурена» будут без украинских двигателей


Во вторник, 23 июня, РИА Новости опубликовало сообщение о том, что ВМФ России хочет продлить серию кораблей на воздушной подушке (КВП) проектов 12322 «Зубр» и 12061 «Мурена». Генеральный директор Центрального морского конструкторского бюро (ЦМКБ) «Алмаз» Александр Шляхтенко в интервью РИА Новости сообщил, что заменить используемые на судах подобного типа украинские двигатели не составит труда:

Collapse )

(no subject)

Спецназ древнего мира

Даже в далекие-далекие времена существовали воины, на которых хотел быть похож любой солдат любой армии мира. Они могли совершить невозможное, выжить там, где погиб бы простой человек, сделать то, что было другим не под силу и вернуться целыми и невредимыми.

http://vs-t.ru/specnaz-drevnego-mira/

Елена Малышева. Цитаты. Лучшее

Оригинал взят у slavikap в Елена Малышева. Цитаты. Лучшее
Оригинал взят у vasily_sergeev в Елена Малышева. Цитаты. Лучшее
Цитата сообщения Metodika

Елена Малышева. Цитаты. Лучшее




А начать передачу сегодня мы хотим с рубрики, которую очень любим. Нормальная ли я?

Хотите уйти из жизни с красивой улыбкой — мы вам это обеспечим.

Видно, что вступали во второй брак со следами первого. Ай-яй-яй!


Collapse )

Как снимали фильм «Человек с бульвара Капуцинов»

Оригинал взят у slavikap в Как снимали фильм «Человек с бульвара Капуцинов»
Оригинал взят у b_picture в Как снимали фильм «Человек с бульвара Капуцинов»
23 июня 1987 года в Москве состоялась премьера фильма «Человек с бульвара Капуцинов», комедийного вестерна Аллы Суриковой с целой плеядой знаменитых советских актеров. Эту картину, которая стала последней для легендарного Андрея Миронова, только в первый год проката посмотрело более 60 миллионов зрителей.
В день рождения знаменитой комедии, входящей в список самых популярных отечественных фильмов, предлагаем вам узнать, как проходили съемки.


Collapse )

Миниатюрные древние архитектурные сооружения Китая

Оригинал взят у slavikap в Миниатюрные древние архитектурные сооружения Китая
Оригинал взят у sz_beiker в Миниатюрные древние архитектурные сооружения Китая

Дин Умин из уезда Юйчжун провинции Ганьсу - известный мастер из семьи плотников. В 17 лет он начал учиться у своего отца искусству резьбы по дереву. В 80-е годы прошлого века, вслед за возвышением повсюду небоскребов, Дин Умин стал все больше ценить искусство строительства древних сооружений Китая, поэтому у него родилась идея о создании микрозданий древности.
На протяжении более 30 лет он мастерит миниатюрные древние здания, в качестве основного материала использует сосну и древесину грецкого ореха. Дин Умин в значительной степени старается сохранить структуру древних архитектурных сооружений. В 2011 году "искусство создания миниатюрных деревянных конструкций" Дин Умина было внесено в список объектов нематериального культурного наследия третьей группы провинции Ганьсу.
Вплоть до настоящего времени умелый мастер вместе со своими учениками создали более 90 древних архитектурных сооружений, в том числе Тяньаньмэнь, Зал жатвенной молитвы Храма Неба, смотровые башни на заставе Цзяюйгуань Великой Китайской стены и др.

[Spoiler (click to open)]







Тюремный воркаут. Гайд для любого

Оригинал взят у slavikap в Тюремный воркаут. Гайд для любого
Оригинал взят у captain_noga в Тюремный воркаут. Гайд для любого

Эту систему разработал Пол Уэйд — человек, отсидевший 20 лет в тюрьмах строгого режима и выпустивший после этого книгу «Тренировка заключённых». Уэйд был тюремным «быком», так что польза от этих тренировок многократно проверена на практике.






Поскольку в зонах такого режима заключённые не часто могут выйти в спортзал, Уэйд разработал систему воркаута в тесных камерах. Тренировки идут только с собственным весом. Эта система разбита на несколько уровней сложности, поэтому подойдёт, как и жалкому дрищу, так и опытному качку. В ней для любого найдётся вызов.

Как ты знаешь, основа любого кача — базовые упражнения. И в системе Уэйда база возведена в абсолют. Итак, поехали.

[Spoiler (click to open)]

ОТЖИМАНИЯ

Что качают: мышцы груди, плечи, трицепсы, широчайшие, пресс.






Уровень 1. Отжимания с упором от стены.

Вроде бы смешное упражнение, но его нужно попробовать сделать. Попробуй сделать 3 подхода по 50 повторений. Сделал? Ну ладно, хорош ржать, переходи на следующий уровень. А для новичков самое то.

Уровень 2. Наклонные отжимания.

Отжимания от раковины или шкафчика. То есть угол примерно в 45 градусов. Не забудь, эти упражнения придумывались уголовником, торчащем в крохотной камере. Условие перехода на следующий уровень: 3х50.

Уровень 3. Отжимания на коленях.

Упираешься в пол локтями и коленями, как тёлочки на фитнесе. 3х30.

Уровень 4. Половинные отжимания.

Принимай упор лёжа, как при нормальных отжимания, под живот положи баскетбольный мяч. Амплитуда упражнения будет в половину меньше нормального, отсюда и название. 2х25.

Уровень 5. Полные отжимания.

Обычные отжимания в упоре лёжа, Уэйд считает, что нужно класть под грудь теннисный мяч и опускаться, пока не дотянешься до него. Так он мерил полную амплитуду в одиночке. 2х20.

Уровень 6. Плотные отжимания.

Ладони ставятся близко друг к другу, большие пальцы соприкасаются.  Это уже по-хардовее, так что условие перехода на 7 уровень — 2х20.

Уровень 7. Неравномерные отжимания.

Одну руку ставишь на баскетбольный мяч, вторую на пол и делаешь 2 подхода по 20 раз. Потом меняешь руки.

Уровень 8. Половинные отжимания на одной руке.

Баскетбольный мяч передвигаешь под пах и опускаешься на одной руке, пока не достигнешь мяча. Вторую руку убери за спину. Через 2х20 поменяешь.

Уровень 9. Рычажные отжимания.

На этот раз мячик убираешь на расстояние вытянутой руки и кладёшь сверху ладонь, вторую руку в пол. 2х20 и ты перейдёшь на уровень мастера.

Уровень 10. Полные отжимания на одной руке.

Вот ты и добрался до финала. Теперь ты можешь отжиматься на одной руке без всяких вспомогательных приблуд. Физический максимум зависит теперь только от тебя.

ПРИСЕДАНИЯ

Что качают: бёдра, голени, низ спины.






Уровень 1. Плечи на полу.

Ложись на спину с согнутыми коленями. Придерживая задницу, распрямляй ноги вверх. Согни снова, постарайся дотронуться коленями до лба. На следующий уровень только после 3х50, ага.

Уровень 2. "Складной ножик".

Встань перед стулом, выпрями ноги и нагнись вперёд, уперев руки в стул. А теперь приседай и поднимайся, не убирая руки со стула. 3х40.

Уровень 3. Поддержанный присед.

Теперь вместо стула тебе нужна раковина или любая другая штука на уровне пояса, чтобы ты смог опереться. Выполняй приседания и подъём не убирая руки с раковины. 3х30.

Уровень 4. Полуприсед.

Руки сцеплены за головой. Опускайся, пока бёдра не станут параллельны полу. 2х50.

Уровень 5. Полный присед.

Классические приседания. Делай то же самое, что и при полуприседе, но опускайся до тех пор, пока бёдра не коснутся голеней. 2х30.

Уровень 6. Закрытые приседания.

Ставь ноги вместе, носки врозь. Амплитуда, как и в полном приседе, пока не дотронешься бёдрами голени.

Уровень 7. Неравномерные приседания.

Настало время вспомнить о твоём друге-баскетбольном мяче. Встань прямо, руки вытяни вперёд, мяч положи на расстоянии шага впереди. Одну ногу ставь на мяч и делаешь полный присед. 2 по 20, потом меняешь ногу.

Уровень 8. Половинные приседания на одной ноге.

Руки вперёд, одну ногу тоже, должны висеть в воздухе. Делаешь присед, балансируя на одной ноге. Упражнение на пол-амплитуды, бедро опорной ноги станет параллельной полу — поднимайся. 2х20.

Уровень 9. Приседания на одной ноге с поддержкой.

Положи рядом мяч, делай полное приседание на одной ноге, рукой опираешься на мяч.

Уровень 10.

Ну а теперь ты способен делать полный присед на одной ноге.

ПОДТЯГИВАНИЯ

Что качают: мышцы спины, бицепсы, плечи.






Уровень 1. Вертикальные подтягивания.

Подойди к дверному косяки, схватись за него обеими руками на уровне груди. Теперь нагнись назад, выпрямляя руки.  Вот и всё. 3х40.

Уровень 2. Горизонтальные подтягивания.

Девчачьи подтягивания со школьных уроков физкультуры. Ложись на пол, ухватись за какую-нибудь опору сверху.Теперь подтягивайся. 3х30.

Уровень 3. "Перочинный ножик".

Пришло время перейти к настоящему турнику. Поставь перед ним стул, возьмись руками за турник, а ноги выпрями на стуле. Подтягивайся. 3х20.

Уровень 4. Полуподтягивания.

Подтягивания на полусогнутых. Схватись за турник, но не распрямляй руки, сгиб в локте на 90 градусов. Подтягивайся вверх, пока не доползёшь подбородком до турника. 3 подхода, 20 повторений.

Уровень 5. Полный подтягивания.

Повисни на турнике на выпрямленных руках. Подтягивайся, пока подбородком не пересечёшь линию турника. 2х10.

Уровень 6. Подтягивания узким хватом.

Те же полные подтягивания только кисти рук соприкасаются на турнике. 2х10.

Уровень 7. Неровные подтягивания.

Повисни на турнике обратным хватом — это когда пальцами к себе. Одной рукой обхвати кисть другой, таким образом весь вес тела приходится на руку, оставшуюся на турнике. 2 подхода по 9 повторений.

Уровень 8. Половинные подтягивания на одной руке.

Тоже самое, что с полуподтягиваниями, только на одной руке. В этот раз 2х8 на каждую руку, бро.

Уровень 9. Подтягивания с полотенцем.

Перекинь крепкое полотенце через турник. Одна рука сжимает концы полотенца, другая обратным хватом турник. Помогай себе подтягиваться с помощью второй руки и полотенца. Сложность упражнения в том, что рука с полотенцем должна быть задействована только, пока не согнётся в локте до 90 градусов. Потом без уже без читинга. В-общем сложная надрочка, но это же 9 уровень!

Уровень 10. Полные подтягивания на одной руке.

Да, это они. Просто хватаешься одной рукой за турник и делаешь полные подтягивания. Ты это сделал.

Автор тренировок Пол Уэйд утверждает, что по такой системе можно заниматься каждый день, совмещая все 3 вида упражнений, но мы всё-таки советуем тебе  отдыхать хотя бы один день в неделю, для восстановления. Вот что он обещает по окончании курса:





Ваши бицепсы и плечи нальются силой, широчайшие мышцы спины будут похожи на двух свернувшихся питонов, а грудь станет напоминать стальные бочонки.



Дерзай.









Оренбуржью угрожает военное вторжение

Оригинал взят у blogbaster в Оренбуржью угрожает военное вторжение
Пока мы полностью поглощены проблемами Украины, США, санкций и приближением НАТО к нашим границам, беда незаметно подбирается к России сзади. Об этом никто пока не говорит, но правительство в курсе угрозы и уже принимает меры, укрепляя свои позиции в опасном регионе. Последствия могут быть более чем ужасными. Очевидно, что "враги" хотят зажать Россию в тески. Так что же собственно происходит?!






Collapse )

Лучшие рецепты из кабачков

Оригинал взят у wod_1958 в Лучшие рецепты из кабачков
Оригинал взят у slavikap_2 в Лучшие рецепты из кабачков
Оригинал взят у nyam_nyamki в Лучшие рецепты из кабачков

Сейчас уже кабачки хорошо уродили. Стоят дешево, можно с них приготовить разные вкусные блюда. Например кабачковую икру, кабачковые оладьи или лазанью с кабачками. Всё очень вкусно, полезно и мало-калорийно:)




Рецептов из кабачков  очень много, и можно выбрать на любой вкус. Например, если вам не нравится сладковатый вкус кабачков, его можно удачно замаскировать сыром, а чесночок придаст оладьям аромат и остроту. Но я с вами поделюсь именно теми рецептами, котрые опробовала сама.

Collapse )

Манная каша

Оригинал взят у rovego в Манная каша
Из пионерских лагерей я всегда приезжал, слегка прибавив в весе. Поскольку отношение к детям было трепетным и методологически выверенным, отряд взвешивали в начале смены и в конце. Должен был быть существенный прирост после вскармливания. Если дети худели, руководство лагеря считало, что еда недостаточно калорийна. И начинали рвать на себе волосы. Потому что статистику по приросту веса у пионеров надо было сдавать в министерство образования.



Почему я толстел, а мои товарищи худели? Думаю, причина в манной каше.
Collapse )
Как же меня удивляют друзья, которые говорят: "Как?! Ты сам варишь кашу?" Они не умеют. Действительно, не умеют. И это, на мой взгляд, очень странно.

&***САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ ПОСТЫ ВЧЕРАШНЕГО ДНЯ***&



Bohemian Rhapsody by The Queen - анализ.

Оригинал взят у staysane71 в Bohemian Rhapsody by The Queen - анализ.
Оригинал взят у staysane71 в Bohemian Rhapsody by The Queen - анализ.
ertyertyertyert.jpg

Многие из нас слышали песню группы Куин Богемская Рапсодия. Многие, включая меня, пытались понять ее смысл, как с помощью имбицилов из Камеди Клаб, продавших себя с потрохами за зеленые бумажки врагам России. В своей пародийной интерпретации этого замечательного музыкального произведения, так и с помощью, так называемых авторитетов российского рока, в виде бездельников и безнадег , представителей класса русофобов, таких как Артемий Троицкий. Который ни о музыке , ни о роке никакого человеческого представления не имеет , а лишь пытается заработать той же американской зелени , и что самое главное, не допустить до наших людей , настоящих талантливых отечественных музыкантов, как в эфир теле и радио передач, так и на сцены нашей необъятной родины.

А тем не менее, эта композиция довольно интересная. И несмотря на ее сложность


Collapse )

Цель США? Украина их совершенно не интересует

Оригинал взят у buividas333 в Цель США? Украина их совершенно не интересует
Оригинал взят у buividas333 в Цель США? Украина их совершенно не интересует
Секретарь Совбеза РФ Николай Патрушев о главных угрозах для безопасности России.
— Причина разрастания таких зон как раз и кроется в настойчивом стремлении Запада решать практически все свои проблемы за счет других.
Такая политика уже привела к подрыву суверенитета и территориальной целостности ряда государств на Ближнем Востоке и в Северной Африке. А это, в свою очередь, дало возможность радикалам и террористам поднять голову, укрепить свои позиции.
Сегодня мы наблюдаем следующий виток последствий хаотизации мира. Наметилась крайне негативная тенденция объединения экстремистских ячеек, действующих в различных регионах, под эгидой так называемого «Исламского государства» (ИГ), которое в действительности является террористической организацией, созданной на базе одного из ответвлений «Аль-Каиды».
Этому псевдогосударству присягнули на верность такие одиозные структуры, как «Боко-Харам» в Нигерии, «Аш-Шабааб» в Сомали, какая-то часть движения талибов в Пакистане. Так же поступил и целый ряд террористических формирований, действующих в Центральной Азии и на территории Северного Кавказа, включая «Исламскую партию Туркестана» и «Имарат Кавказ».
KMO_148695_00066_1_t218_232345
Collapse )