November 21st, 2017

Сколько натрия в соли и её суточная норма потребления для человека

Соль представляет собой химическое соединение под названием хлорид натрия NaCl, который на 40% состоит из натрия и 60% из хлора. Соль обладает низкой токсичностью и не воспламеняется. Если рассматривать ее под микроскопом, можно увидеть, что она состоит их маленьких кристаллов кубовидной формы. За миллионы лет существования соль начали использовать не только в приготовлении продуктов питания, но и для отбеливания, покраски, в производстве хлора и даже мыловарения.

Суточная норма потребления соли для человека

Почему человеческий организм нуждается в соли

Мало того, что соль контролирует баланс жидкости в организме, она также управляет процессами жизнедеятельности клеток мышечной ткани и ткани нервной системы. Тело человека автоматически регулирует баланс натрия и соли. Любые колебания содержания соли приводят к серьезным нарушениям обмена веществ.

Норма потребления соли в сутки

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, ежедневное употребление соли для взрослого человека не должно превышать 5 г или одной чайной ложки. В настоящее время в большинстве европейских стран этот показатель завышен в 1.5-2 раза. Норма потребления соли для детей:

0–9 месяцев - соль не должна добавляться в пищу
От 18 месяцев до 3 лет – рекомендуемая норма в день не более 2 г
От 7 до 10 лет - рекомендуемая норма в день не более 5 г

При выборе продуктов питания следует тщательно обращать внимание на содержание в них соли. Например, согласно ВОЗ, готовые к употреблению блюда и легкие закуски (чипсы, сухарики) являются основными источниками потребления соли на территории Европы. При это не стоит забывать о хлебе и молочных продуктах.

Признано, что блюда из ресторанов быстрого питания и других ресторанов содержат большое количество соли, а также жиров и сахара.

В чем разница между натрием и солью?

Соль является хлоридом натрия (натрия и хлора). Содержания натрия в соли около 40%. Если вместо указания содержания соли на этикетке присутствует информация о содержании натрия, то эту цифру можно умножать на 2.5, чтобы получить эквивалентное содержание соли. Например, если порция пищи содержит 1 г натрия на 100 г, то содержание соли равно 2.5 г.

Суточная норма соли для человека составляет менее 5 г
с

МАЛО КТО ЗНАЕТ, РЕДКО КТО ИСПОЛЬЗУЕТ. А ЗРЯ !!!

При шейном остеохондрозе можно испробовать весьма интересный рецепт, после использования которого, вы боли не ощутите довольно длительное время.

МАЛО КТО ЗНАЕТ - РЕДКО КТО ИСПОЛЬЗУЕТ. А ЗРЯ!!!

Понадобится нерафинированное растительное масло (с запахом) и мелкая соль (можно взять морскую). Приготовьте лекарство сразу на весь курс: 10 ст.л. соли залить 20 ст.л. масла, все хорошо размешать, чтобы не было крупинок. Через несколько дней получается белая взвесь из мелких частиц соли и масла. Каждый день нужно смазывать ею шейные позвонки там, где ощущаете боль, энергично при этом массируя. Сначала — две-три минуты, каждый день прибавляя еще по две-три, доведя в итоге до двадцати минут. После окончания массажа, обтирайте шею влажной горячей тканью. После восьми-десяти процедур заметите радикальные изменения в своем состоянии, кроме того - улучшится зрение. Кожа при таком солевом массаже немного стирается, но постепенно после окончания процедур быстро заживает. В процессе лечения ускоряется обмен веществ, происходит очищение от шлаков, что может вызвать слабость, сонливость, головокружение. Но это необязательно. Как правило, все проходит без побочных действий.

с

«Испанка»

Самая страшная эпидемия XX века

«Испанка» - самая страшная эпидемия XX века


Стартовав на излете Первой мировой войны и продержавшись всего 18 месяцев, она только за первые 25 недель привела к смерти 25
миллионов человек. Болезнь оказалась страшнее войны: в общей сложности вирус унес около 100 млн жизней. Для сравнения, «чуме XX века» - СПИДу – для достижения такого же числа жертв, пришлось «трудиться» четверть столетия. Четыре года боевых действий понадобилось Первой мировой войне, чтобы подойти к 10-миллионному рубежу. Финальная же цифра смертей от «испанки» в конечном итоге достигла 100 миллионов жизней.

Так что ее пандемия (от греческого - «весь народ»), спровоцированная вирусом гриппа типа H1N1, и поныне остается той «точкой невозврата», от которой мировая бактериология уже век отсчитывает уровень тяжести всех эпидемий – былых и грядущих.

Первые упоминания моров, схожих по симптоматике с гриппом, восходят в исторических хрониках еще к 876 году н. э. Впервые они были описаны в 1173 году. Уже с середины XVI столетия «легочный катар» почти не исчезает из эпидемиологических сводок. Но до конца XIX столетия он не считается контагиозной болезнью, то есть непосредственно передающейся воздушно-капельным путем. Природу
этого недуга эскулапы найдут «миазматической». И будут винить в нем некие «вредоносные начала» (миазмы), которые распространяются со «зловонным воздухом», что способен захватывать обширные пространства. До XVIII века грипп не называется гриппом. А называется красиво - «инфлюэнца». В те времена она частенько мелькает на страницах романистики. В специализированных трудах "грипп" появляется в годы пандемии 1732-1738. Как медицинский термин закрепляется на волне следующей пандемии, в 1742-1743 годах. Существуют две версии его этимологии. Первая - от французского названия насекомого – «la Grippe», чьи массы заполонили Европу в годы распространения заразы и, как предполагали лекари, «сообщили воздуху вредные свойства». Вторая - производное от немецкого слова «greifen» или французского «agripper», что означает - «жадно хватать». Убийца молодых Несмотря на то, что инфицированы были почти 550 млн. человек, «испанка» убивала избирательно – в основном молодых людей от 20 до 35 лет.

Хотя в группу риска легочных заболеваний медицина традиционно помещает детей и людей преклонных лет. Врачи сочли недуг пневмонией. Но эта была странная «пневмония». Протекала стремительно. На фоне испепеляющего жара больные буквально захлебывались кровью. Кровь шла из носа, рта, ушей и даже глаз. Кашель был такой силы, что разрывал брюшные мышцы. Последние часы протекали в мучительном удушье. Кожные покровы настолько синели, что стирались расовые признаки. Хоронить погибших не успевали. Города тонули в горах трупов. На Британских островах болезнь получила название «трехдневной лихорадки». Потому что молодых и сильных убивала за трое суток. А на материке за кровавый кашель ее окрестили «пурпурной смертью». По аналогии с чумой – «черной смертью». Почему «испанка»? Вопреки логике, родина «испанки» не Испания, а США. Впервые тип этого вируса был выделен в Форте Райли (штат Канзас). В Новом Свете его определили как гнойный бронхит. Грипп быстро перекинулся в страны
Старого, захватил Африку и Индию, а осенью 1918-го уже бесчинствовал на территориях России и Украины. Но все еще крутились шестеренки войны, перемалывая ведущих игроков мировой бойни. Любую информацию отражал колпак военной цензуры. А вот Испания, державшая нейтралитет, не стала плести конспирологические сети. И когда к маю 1918-го в Мадриде болел уже каждый третий, а в стране были зафиксированы 8 млн. заразившихся (в том числе и король Альфонс XIII), пресса взорвалась.

Так планета узнала о смертоносной «испанке». Вскоре военное руководство Западного фронта было вынуждено предать гласности цифры «умерших от легочной инфекции в частях действующей армии». И выяснилось, что потери от «безобидного насморка» многократно превысили число оставшихся на полях сражений и получивших ранения. Особенно болезнь не пощадила моряков. И британский флот вышел из боевых действий. Мир без защиты Только спустя 10 лет – в 1928 году – английский бактериолог сэр Александр Флеминг откроет пенициллин. А в 1918-ом беззащитному человечеству нечем было ответить на вызовы «испанки». Карантин, изоляция, личная гигиена, дезинфекция, запрет на массовые сборища – вот и весь арсенал. В некоторых странах даже накладывали штрафы и помещали в тюрьмы тех, кто кашлял и чихал, не прикрывая лиц. Те немногие, кто рисковал выходить на улицу, обзавелись респираторами. «Черная Америка» билась в вудуистских обрядах. Аристократическая Европа носила бриллиантовые колье, так как прошел слух, что «зараза не выносит присутствия алмазов». Народ попроще - ел сушеные куриные желудки и лук, прятал в кармане сырой картофель, а на шее мешочки с камфорой. Слухи и версии Службы здравоохранения ведущих мировых держав пребывали в полной растерянности. Счет погибших медиков уже шел на тысячи. Пресса искала причины эпидемии - то в «ядовитых выделениях от гниющих трупов на полях битв», то в «токсических испарениях от взорвавшихся ипритных снарядов».

Активно муссировалась и версия германской диверсии, будто «зараза занесена через аспирин» произведенный немецкой фармацевтической фирмой «Байер». Но «испанка» доставала на равных и кайзеровцев. Так что «аспириновая» версия сошла на нет. А вот версия бакоружия, что якобы применили враги против Страны Советов, задержалась. Поскольку жертвой «испанки» (по официальной версии) стало второе лицо после «вождя мирового пролетариата» - председатель ВЦИК Свердлов. Озвучивалась и версия лабораторной природы «испанки», внедренной «через вакцинацию». И вдруг весной 1919-го эпидемия начала затухать. Летом уже не было зафиксировано ни одного случая заражения. В чем причина? Медики гадают до сих пор. Верующие относят к разряду чуда. А современная наука считает, что, очевидно, человеческий организм выработал то, что мы называем иммунитетом.

с

Шиповник - полезные свойства, как заваривать

Шиповник – это не только цветущий кустарник из семейства розоцветных, пленяющий нас своим внешним видом и ароматом цветов, но и одно из полезнейших лекарственных растений. Польза шиповника очень многообразна - ценными полезными качествами обладают не только ягоды шиповника (об этом известно практически каждому), но даже его корни, лепестки и семена.



Полезные свойства шиповника поистине безграничны, многие очень редкие, еще интересно, что по концентрации важных для здоровья полезных веществ шиповник в десятки раз превосходит прочие известные лекарственные корни, ягоды и плоды, важно лишь правильно его заваривать.

Collapse )

оригинал

Лицо пилота ВВС США после осмотра экспозиции Концерна ВКО "Алмаз - Антей"



Самое сильное впечатление от прошедшего международного авиасалона в Дубае (ОАЭ) - вот это офигевшее от изумления лицо пилота ВВС США, который вальяжно шествовал мимо российской экспозиции и вдруг - стенд Концерна ВКО "Алмаз - Антей": остановился посмотреть и тут до него дошло, что вот эти "штуки" - техника, которая может его гарантированно уничтожить. Америкос испытал сильнейший шок. Наверное такой же, как в свое время Маккейн, когда во время как казалось безнаказанной бомбардировки Вьетнама вдруг получил под зад своего "фантома" зенитную ракету советского ЗРК С-75.

Collapse )

Оригинал взят у i_korotchenko в Просто офигел! Лицо пилота ВВС США после осмотра экспозиции Концерна ВКО "Алмаз - Антей"

Названы пять признаков скрытого стресса

Screenshot_41


Длительная, постоянная стрессовая нагрузка приводит к дефициту жизненно важных витаминов и минералов, и организм начинает подавать сигналы о помощи.

Во время стресса все системы работают на износ, а если это состояние затягивается, начинается вымывание из организма веществ, без которых его нормальное функционирование невозможно. Как подчеркивает британский специалист по питанию Шарлотта Уоттс (Charlotte Watts), важно знать о признаках дефицита витаминов и минералов, и вовремя восполнять его с помощью правильного питания.

Трещины в уголках рта
Это является сигналом того, что организму не хватает витаминов группы B, в частности B6. Витамины группы B необходимы для нормальной работы нервной системы, а также для выработки энергии, поступающей из продуктов питания. Поэтому в период стресса, требующего много энергии, происходит перерасход этих веществ.

Что касается витамина B6, то он вовлечен в процесс выработки нейромедиаторов серотонина и дофамина, регулирующих настроение и мотивацию, а также участвует в синтезе гормона мелатонина, регулирующего сон. Поэтому при длительном стрессе все эти процессы нарушены.

При появлении трещин в углах рта необходимо есть побольше моркови, яиц, куриного мяса, рыбы, красного мяса, горошка, шпината, семечек подсолнуха, грецких орехов, авокадо, бананов, бобов, брокколи, коричневого риса, капусты, кукурузы, картофеля, цельнозерновых продуктов.

Скрежет зубами по ночам, или бруксизм
В этом случае речь идет о дефиците витамина B5, который вовлечен в процесс выработки гормонов надпочечников, холестерина, иммунных антител и нейромедиатора ацетилхолина, дефицит которого негативно влияет на память.

Для восполнения дефицита стоит приналечь на говядину, почки, яйца, свежие овощи, бобовые, грибы, орехи, морскую рыбу, хлеб из цельнозерновой ржаной муки.

Белые точки на ногтях
Это признак дефицита цинка. Этот минерал очень важен для выработки ферментов, нормальной работы иммунитета и для производства гормонов, включая половые гормоны и инсулин. В растительной пище цинк находится в менее биодоступном состоянии, чем в пище животного происхождения, поэтому вегетарианцам необходимо принимать его в виде добавок. Всем остальным при появлении белых точек на ногтях стоит есть побольше рыбы, мяса, морепродуктов, сыра, а также тыквенных и подсолнечниковых семечек, кедровых орехов и ржаного хлеба.

Кровоточащие десны
В этом случае речь идет о дефиците витамина С. Этот антиоксидант участвует в большинстве обменных процессов, вовлечен в выработку антистрессовых гормонов, интерферона и жизненно необходим для производства белка коллагена, являющегося основой для всех тканей организма. Если во время чистки зубов ваши десны кровоточат, у вас может быть умеренная нехватка этого важного витамина, который быстро расходуется при длительном стрессе. Среди других признаков дефицита витамина С — подверженность инфекциям и долгое восстановление после болезни. Вам необходимо потреблять больше свежих ягод, цитрусовых, зеленых овощей — спаржи, авокадо, брокколи, брюссельской капусты, манго, зеленого горошка, ананасов, редиски, шпината, клубники, помидоров.

Твердые прыщики на плечах и бедрах
Это говорит о дефиците витамина Е. При нехватке этого вещества развивается фолликулярный кератоз — в тканях кожи накапливается белок кератин, что и приводит к появлению твердых бугорков на коже. Источником витамина Е являются растительные масла холодного отжима, зеленые листовые овощи, бобовые, орехи, семена, цельнозерновые продукты, коричневый рис, овес, яйца, молоко.

ЖЖ
via

Ближе к Богу: самые красивые горные монастыри

Горы ближе всех к небу. В горах, видя их величие, под ясной синью безбрежного неба, можно ощутить, что все заботы и печали ничтожны и скоротечны, что нужно жить здесь и сейчас. Страсти, волнения, тревоги уже не кажутся столь важными, заботы уходят куда-то на дальний план. Возможно, поэтому множество монастырей построены именно в горах, в скалах. Там, где можно слиться с ясностью и чистотой.

Collapse )

Милейшие фото детеныша снежного барса

Знакомьтесь, это Китай (Kitai) - детеныш находящегося под угрозой вымирания снежного барса. Он появился на свет 13 июня 2017 года в берлинском зоопарке Tierpark Berlin, но его первые фотографии были опубликованы лишь на днях. До этого момента детеныша старались тревожить как можно реже. Родителями Китая стала пара снежных барсов Майя и Батаар, которым по шесть лет. За это время они уже трижды приносили потомство, включая Китая. Детеныш кажется очень милым, но в свои два месяца он уже уверенно рычит на людей

Берлинский зоопарк опубликовал милейшие фото детеныша снежного барса
Collapse )

«Если Россия будет дестабилизирована, то только изнутри»

Российский военный, общественный и политический деятель Леонид Ивашов дал свою оценку заявлениям премьер-министра Великобритании.



Леонид Ивашов. Фото с сайта ru.wikipedia.org

13 ноября, премьер-министр Великобритании Тереза Мэй выступила с ежегодной речью по внешней политике. На банкете лорд-мэра лондонского Сити она подвергла жёсткой критике Россию, обвинив её во вмешательстве в выборы в ряде стран, организации «активной кампанию по кибершпионажу», а также попытке подорвать международную систему порядка.

Collapse )

Российский снаряд с реактивным двигателем поразит противника за 70 км


К моменту принятия на вооружение он не только значительно превзойдет боеприпасы, применяемые в настоящее время, но и по своим характеристикам будет на уровне самых лучших зарубежных перспективных разработок. Ожидается, что изделие появится в двух вариантах, один из которых будет иметь калибр 152 мм. По мнению военных экспертов, это позволит использовать его как на перспективных гаубицах 2С35 «Коалиция-СВ», так и на уже применяемых в настоящее время самоходках «Мста-С» и буксируемых орудиях «Мста-Б».

По некоторым данным, также планируется создание версии снаряда калибром 203 мм для самоходных пушек «Пион» и «Малка».

Рекордная дальность стрельбы — 70 и более километров — достигается за счет дополнения конструкции боеприпаса прямоточным ракетным двигателем донного или головного расположения. Двигатель включается через некоторое время после выстрела, в момент, когда выпущенный снаряд уже стабилизирован вращением, и повышает его скорость на траектории.

Военные эксперты делают предположения, что для повышения характеристик точности эти боеприпасы будут оборудованы специальными модулями спутникового наведения.

Данная перспективная разработка демонстрировалась во время военно-технического форума «Армия-2017» на стенде Балтийского Государственного Технического Университета «Военмех» имени Д. Ф. Устинова.

Источник



«Миф про толстого генерала, неспособного залезть в танк, можно забыть»

В свите министра обороны России военачальники с лишним весом встречаются все реже и реже

Руководство Вооруженных сил продолжает борьбу за то, чтобы офицеры и генералы поддерживали хорошую физическую форму. Судьбу военнослужащих, имеющих определенную степень ожирения, решат медики – вплоть до демобилизации.
Благодарить за это надо, как ни странно, всенародно ругаемого экс-главу Минобороны Анатолия Сердюкова.


Как стало известно в пятницу, кадровые службы Вооруженных сил должны к 21 ноября предоставить списки всех военных, имеющих III и IV тип ожирения. «Да, это правда. Была такая директива – всем доведена под роспись. Считаю, что это своевременное решение», – подтвердил РИА «Новости» источник в армии.

Далее, по данным источников, к 15 декабря будет составлен список не годных к службе по состоянию здоровья, после чего медики решат, переводить ли этих военных на другую должность или же вовсе демобилизовать. По поводу военных, имеющих только III степень ожирения, служащим на должностях, определяющих боевую готовность, командование рассмотрит варианты по их назначению на иные равные должности.

Collapse )