June 3rd, 2018

Некоторые диетические правила для сжигания жира

https://sport-51.ru/uploads/posts/2014-01/1389465063_16.jpg


Для сжигания лишней жировой массы требуется не только сокращение приема калорий, но и добавление в рацион продуктов, которые стимулируют жиросжигающие процессы:

Потребляйте больше белка. Продукты питания не только снабжают вас калориями, а и сами требуют их для своего переваривания. Так вот усвоение белков требует на 50% больше энергии, чем переваривание углеводов и жиров. Таким образом, если в питании преобладает белок, то организм расходует больше калорий. Этот принцип положен в основу белковой диеты доктора Аткинса, одной из наиболее популярных и эффективных диет в мире. Потребляйте в день примерно 2 грамма натурального протеина на 1 кг своего веса.

Жиры нужны. На жиры должно приходиться примерно 20-30% энергоемкости суточного рациона питания, причем животные жиры также необходимы, так как из холестерина животных жиров синтезируются важнейшие анаболические и жиросжигающие гормоны. Главными источниками жиров должны быть орехи, семга, оливковое масло и куриные яйца.
Контролируйте поступление углеводов и жиров. Поскольку жир является не основным источником энергии, организм использует его запасы только в последнюю очередь. Это означает, что вы должны сократить привычный прием углеводов и заставить организм расходовать накоплений жир в качестве энергии. Причем потребляемые углеводы должны быть медленными (имеющие длинные молекулярные цепи), например нешлифованный рис, овсяная или другая крупа, зерновые каши, фрукты и овощи.


Collapse )

Об оптимизме замолвим слово!

https://szmedia.ru/public/files/content/2/279.jpg


Каждый вечер, когда мы ложимся спать,
мы не уверены, что будем живы на следующее утро,
но все равно заводим будильник.
Это НАДЕЖДА


Когда вы подкидываете детей в воздух,
Они смеются, потому что знают, что вы их поймаете.
Это - ДОВЕРИЕ


Мы планируем большие свершения на завтра,
Несмотря на то, что ничего не знаем о будущем.
Это - УВЕРЕННОСТЬ

Collapse )

Невероятная посадка на Неву летом 1963 года




Ту-124 под командованием пилота Владимира Мостового выполнял регулярный рейс «Аэрофлота» Таллин – Москва. Тем утром ни экипаж, ни тем более пассажиры, не могли себе представить, что вскоре им предстоит выполнить трюк достойный карьеры профессионального каскадера. Взяв на борт 45 пассажиров и 7 членов экипажа, 21-го июня в 8:55 самолет вылетает из аэропорта Юлемисте. Вскоре после взлета экипаж обнаруживает, что в процессе складывания переднюю стойку шасси намертво заклинило в среднем положении. Дальнейший полет в штатном режиме был невозможен и пилоты запросили инструкции с земли. Диспетчеры направляют борт на ближайший аэродром с грунтовой ВПП – «Шоссейная» в Ленинграде (современный «Пулково»). Достигнув Ленинграда самолет принялся вырабатывать топливо кружа над городом на высоте 400 метров. Параллельно с этим экипаж через дыру прорубленную в полу пилотский кабины, пытался с помощью шеста, вручную разблокировать заклинившую стойку. Возможно излишне увлекшись этим процессом (по другим данным из-за неисправности топливных датчиков) пилоты и бортинженер не заметили, как горючее закончилось

Collapse )

«Старшего брата» больше нет: Россия перестала прощать

 «Старшего брата» больше нет: Россия перестала прощать | Русская весна



Как известно, внешняя политика, проводимая руководством России, в целом пользуется весьма высоким уровнем общественной поддержки в стране.

Однако есть тема, неизменно вызывающая у многих граждан раздражение. Речь идет о проявлении — реальном или кажущемся — такой исторически заметной черты российской внешней политики, как незлопамятность.

Показательно, насколько изменились общественные настроения в данном вопросе. Еще относительно недавно — не далее чем поколение назад — отечественное общество гордилось тем, что Россия не помнит зла, готова «понять и простить», прийти на помощь вчерашнему врагу, всегда открыта к сотрудничеству, и тем, как много стран и народов на планете обязаны ей своим выживанием, развитием и благополучием.

Collapse )

Необходимо отличать веру от "ролевой игры" в неё

2963.jpeg


В современном мире очень часто можно встретить людей, чье мировоззрение выражается словами: верующий, но не религиозный. Загадочная формулировка. Если ты веришь во что-то, твоя вера должна как-то отражаться на твоей жизни. Допустим, ты веришь в правила русского языка и поэтому пишешь не "коженный", а "кожаный", не "ростение", а "растение". Так и в религии: если ты веришь в Бога, ты не можешь не соблюдать то, что Он заповедал, или уж в крайнем случае, не можешь открыто не противопоставлять свое поведение Его заповедям (пример: сатанизм). Если же вера практически никак не влияет на жизнь, является ли она верой?

Наш мир красочный и удивительный. Достаточно заглянуть в энциклопедию по биологии и полистать, сколько существует видов бабочек (и, соответственно, гусениц), чтобы понять, насколько мир разнообразен даже в деталях. А человек, как замечает М. Веллер, "переделывает то, что есть, создавая все более сложные материальные структуры посредством своей центральной нервной системы в первую очередь, ну, а потом уже рабочих манипуляторов типа рук", то есть, еще больше его усложняет.

Разнообразие мира радует, притягивает и восхищает. В то же время, оно рождает сложности. Многие вещи, чудесные и заманчивые, несовместимы в силу тех или иных обстоятельств. Это рождает необходимость выбора. Либо позавтракать яичницей, либо кофе с круассаном. Либо жить в Нью-Йорке, либо в Умбрии. Несовместимые и по-своему привлекательные вещи. И человек выбирает.


Collapse )

С-500 — комплекс, которого официально пока не существует

http://ya-russ.ru/wp-content/uploads/S-500-3-565x283.jpg


Стратегический баланс военной силы в мире является понятием очень сложным и чрезвычайно важным, так как он лежит в основе практически всех политических процессов на планете. Особенно в нынешнее непростое кризисное время. Обычно считается, что этот вопрос сводится лишь к соотношению ассортимента ядерных боезарядов и средств их доставки. Но в реальности дело обстоит много шире и сложнее.

В частности, на итоговые возможности СЯС самое непосредственное влияние оказывают параметры зенитно-ракетных вооружений,  определяющих, сколько из запущенных ракет и вылетевших самолетов сумеют к назначенным целям прорваться. И сумеют ли вообще. Потому сообщение SNBC и прозвучало такой громкой сенсацией.

Разговоры про российский ЗРК С-500 «Прометей», работы по которому ведутся концерном «Алмаз-Антей», звучали давно. И что речь идет о системе не просто нового поколения для замены стоящих на вооружении сегодня С-300 и С-400, тоже говорилось немало. Однако заявленная способность «Прометея» поражать не просто любые цели, от беспилотников до самолетов, а вообще все летающие на высотах до низких космических орбит, включая спутники и боеголовки стратегических межконтинентальных ракет, выглядела фантастикой. От того упоминаемые МО РФ сроки «около 2020 года» казались скорее пожеланиями, чем реальностью.

Могут ли русские создать что-то столь фантастичное? Ну, теоретически, русские уже неоднократно удивляли мир достижениями, но чтобы такого масштаба сразу, все же давайте подождем и посмотрим. Ведь по официальной позиции России, С-500 пока еще в живую нет. Работы, да, ведутся. Но сначала надо все как следует испытать и только потом…

Collapse )