June 20th, 2018

Самые эффективные охотники среди всех кошачьих

Черноногая кошка.



Эти кошки выглядят как супер-дорогая порода, выведенная специально для того, чтобы тешить людей, лежать на диване и хорошо получаться на снимках в Инстаграме. Короткие лапки, яркие пятнышки и громадные выразительные глаза - настоящая модель, а не кошка! На самом деле это отдельный вид диких хищников, одних из самых эффективных среди всех кошачьих, когда дело доходит до охоты.

Эти милые кошки принадлежат виду черноногих кошек (Felis nigripes), которые обитают в Африке. Будучи ночными хищниками, они охотятся на грызунов и птиц, которые также проявляют активность ночью или на рано на рассвете. Короткие лапы позволяют этим кошкам оставаться невидимыми в траве, а своеобразная пятнистая расцветка почти сливается с природой саванны.


Collapse )

Очередная хвалебная ода приседаниям

http://weburologiya.ru/wp-content/uploads/2016/11/prisedaniya6-768x512.jpg


То, что приседать полезно для рельефных и сильных ног и круглой попы — это аксиома, а вот что приседания являются катализатором для роста всех остальных мышц в организме ребята, пропускающие день ног (такие комики ещё встречаются в спортзалах), совсем не знают. Расскажите им эту, а заодно и остальные 19 преимуществ приседаний.

Приседания с нагрузкой на спину, приседания с нагрузкой на руки, болгарский раздельный присед, приседания Джефферсона, приседания Церхера, «тюремные» приседания и так далее — любые приседания подразумевают похожую (хотя и с некоторыми вариациями) биомеханическую работу, которая позволяет нарастить мышечную массу и повысить силовые качества мышц нижней половины тела.

Трехкратный чемпион Crossfit Games Рич Фронинг также считает приседания самым главным упражнением.
Ниже представлен список из 20 преимуществ, которые дают приседания. Хотим отметить, что не стоит принимать их как истину в последней инстанции и немедленный призыв к действию, однако считаем, что вам полезно будет ознакомиться с этим списком. Так что оставьте ваше эго за пределами тренажёрного зала, приседайте правильно и, возможно, вы получите огромное удовольствие от работы на ноги на следующей тренировке.

Collapse )

Как научиться подтягиваться с нуля - рекомендации

Как научиться подтягиваться?



Если вы тренируетесь, чтобы прибавить в силе и массе, то обратите внимание на подтягивания. Это великолепное упражнение способно творить настоящие чудеса с вашим телом. Сегодня мы будем говорить о том, как научиться подтягиваться. А качественное развитие мускулатуры и солидная прибавка в силовых показателях – вот то, что вы получите взамен.

Давайте посмотрим правде в глаза. Большинство «олдскульных» советов трудно выполнимы и многие люди ищут более легких «современных» методов раскачки. Это очень печально. По правде говоря, такое отношение показывает, что мы становимся ленивыми. Старая школа испытанная и проверенная. Она работала раньше и несомненно все еще работает сейчас. Одним из замечательных примеров как раз и являются подтягивания.

Подтягиваться сложно, никто не спорит и это особенно верно для новичков. Очень многие из них совершили ошибку и отдали предпочтение тренажеру – выполняя тягу верхнего блока. Веса в нем они могут одолеть значительные, но это никого не впечатляет. Лучше инвестировать свое время в подтягивания - это верный путь к росту силы, массы и осознанию тела.

Collapse )

Валаам, который уфологи считают аномальной зоной, а верующие - местом силы



Остров Валаам в Карелии./ Фото: topkin.ru


Паломничество на остров Валаам длится вот уже более 1000 лет. А началось оно с тех пор, как православные иноки Герман и Сергий основали здесь монашескую обитель. Историки до сих пор спорят относительно даты основания монастыря: предположительно она находится где-то между XI и XII веками. На сегодняшний день число посетителей острова в летние месяцы составляет около 100 тыс человек. Почему это место так притягивает туристов и какие чудеса здесь происходят, попробуем разобраться.
Collapse )