July 10th, 2018

Ходьба для похудения

https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/49816/ed5320f9-2d54-4b82-837b-0b9ebd6fcd2d/s1200?webp=false


Вы приняли решение начать заниматься ходьбой для того чтобы укрепить свое здоровье, поддерживать себя в форме и даже похудеть. Вы уже сделали первый и самый важный шаг. Ходьба – это эффективный и естественный способ повышения физической активности для регуляции веса тела и просто хорошего самочувствия.

Ходьба помогает сжигать калории, снижает количество подкожного жира, это и приводит к потере веса. Человек с весом 70 кг сжигает около 100 ккал за 1 километр дистанции. А самое главное то, что вам не нужно никаких фитнес центров, занимайтесь ходьбой там, где вам удобно. Совмещая тренировки с правильной диетой, вы можете значительно приблизиться к поставленным целям.

Если вы только начали ваши занятия, потратьте немного времени на то, чтобы познакомиться с основами. Рекомендованная продолжительность прогулки составляет от 30 минут до 1 часа или больше, в зависимости от уровня физической подготовки. Такая длительность поможет снизить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и других заболеваний, включая рак кишечника или молочной железы.

Collapse )

Как научиться подтягиваться?

https://fitnavigator.ru/wp-content/uploads/2017/06/kak-uvelichit-kolichestvo-podtyagivanij-02.jpg

Подтягивания на турнике являются одним из наиболее эффективных (и доступных!) физических упражнений для формирования спортивной фигуры, широкой спины, развитых плеч, мощных бицепсов и крепких запястий. Однако, к сожалению, именно подтягивания тяжелее всего даются начинающим атлетам — особенно девушкам и людям с лишним весом.

Существует множество методик обучения технике этого упражнения с нуля — начиная от использования специальных резиновых жгутов и подтягиваний с неполной амплитудой, заканчивая помощью тренера или партнера по тренировкам. Но для того, чтобы научиться подтягиваться правильно, прежде всего необходимо понять, как научиться чувствовать мышцы спины.


Collapse )

Самая "ностальгическая" вещь ушедшего времени



Тетраэдрический пакет для молока был изобретен в 1944 году, но внедрен в производство только после Второй Мировой войны, когда были разработаны специальная технология и оборудование для защиты бумажной поверхности полиэтиленом.

С производства таких упаковок и началась деятельность компании «Tetra pack». Ходили различные слухи про изобретение молочной упаковки, кто-то считал, что ее изобрел сам Рубен Раусинг, но многие сотрудники компании говорят, что эта замечательная идея пришла в голову лаборанта компании Эрика Валленберга. Так же произошло и с проблемой, с которой столкнулись при наполнении и герметичном запаковывании пирамиды. Решение этой проблемы пришло в голову другого рядового специалиста компании Эрика Торудта.

Но все эти изобретения были присвоены Раусингом, который на тот момент времени уже распоряжался компанией единолично. Но большим плюсом Раусинга было то, что он всегда был, одержим трудностями компании и всегда тщательно обдумывал все проблемы, даже когда они уже были окончательно утверждены и приняты в разработку. Так что его молочная пирамидка дала настоящий революционный толчок в развитии пищевой упаковочной промышленности.
Collapse )

Гренки с укропом и чесноком

oGgzgySvjFY


Ингредиенты:

Белый батон — 1 шт.
Яйцо куриное — 1–2 шт.
Молоко — 150 мл.
Укроп — 10 г
Чеснок — 1 зубчик
Соль — 1 щепотка
Подсолнечное рафинированное масло — 30 мл


Collapse )
Оригинал взят у sisj в Гренки с укропом и чесноком

Российские газовые и нефтяные компании начали геологическую разведку месторождений в Сирии

http://savebest.ru/wp-content/uploads/2015/10/inx675x4501.jpg



Минэнерго РФ сообщило, что этим сейчас занимаются «СТГ-инжиниринг», «Зарубежнефть», «Зарубежгеология», «ВО «Технопромэкспорт».

В планах у России — возродить нефтегазовую сирийскую отрасль, конечно же при участии российских компаний.

Башар Асад давно заявлял, что не допустит к восстановлению страны западные страны, особенно США и их союзников. Для России он сделал исключение.

Collapse )