Тем, кто хоть раз в жизни наступал босой ногой на детальку Lego известно, каким прочным и твердым может быть обычный кусок пластика. Мэтт решил проверить, сможет ли конструктор выдержать попадание пули, и испробовал на нем внушительный арсенал стрелкового оружия. Удивительно, но оказалось, что в случае необходимости из Lego можно сделать надежную и довольно легкую нательную броню!
Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что выбрать?
Кардиотренировки (от греч. «кардио», сердце) — это выполнение каких-либо физических упражнений, повышающих частоту сердцебиения. Видами кардиотренировок являются как бег, быстрая ходьба, велоспорт, гребля или плавание, так и аэробика или даже активная йога. Кроме этого, силовые упражнения также могут проводиться в режиме кардио.
Поскольку во время кардиотренировки организму требуется дополнительная энергия, традиционно считается, что кардио — это лучший способ быстро сжечь жир. При этом большинство людей уверены, что чем больше пота выделяется во время такой кардиотренировки, тем лучше жир сгорает. Однако данное мнение — не более, чем очередной миф фитнеса.
( Collapse )
