December 25th, 2018

Использование мелкой посуды не поможет похудеть...

Размер порций



Приём пищи из маленьких тарелок не поможет уменьшить общую калорийность и похудеть. Эксперты опровергли один из популярных диетических мифов.

Довольно часто жертвам ожирения и людям с лишним весом рекомендуют в числе прочих мер борьбы за стройную талию переходить на питание из небольших по размеру тарелок. Некоторые диетологи и психологи уверены, что таким образом можно снизить общую калорийность и похудеть. Однако исследователи из Ben-Gurion University в Израиле установили, что когда люди голодны, они более часто определяют правильный размер порции вне зависимости от того, на каких тарелках их подают. Следовательно, совет о том, что маленькие тарелки помогут людям есть меньше, это не более чем миф.


«Размер тарелки не имеет того значения, которое мы ему придаем, - говорят ученые. - Если вы голодны или давно не ели, либо пытаетесь уменьшить размер порции, то она выглядит одинаково вне зависимости от того, подают ли вам ее на маленькой тарелке или на большой».

Эксперименты показали, что не получавшие в течение трех часов пищу люди значительно чаще правильно определяли количество пиццы, которую им подавали на тарелках разных размеров, по сравнению с теми, кто недавно поел. Но данная способность проявлялась только в отношении пищи. Голод стимулирует аналитические способности человека в этом направлении. Но это не касается других предметов, размер которых может оказаться иным в зависимости от того, на каких тарелках или подносах они находятся. Это известная психологическая иллюзия.

Сытный завтрак - ключ к похудению!

Сытный завтрак


Употребление большого и сытного завтрака поможет похудеть, как выяснили исследователи. Но только в том случае, если после завтрака вы отправитесь в спортзал.

Многие люди, которые следят за своей фигурой или пытаются похудеть, пропускают завтраки. Однако теперь выясняется, что это неправильная стратегия. Ученые выяснили, что именно по утрам наш организм лучше всего сжигает углеводы, а поэтому завтрак должен быть большим и сытным. Но такая стратегия пойдёт на пользу только в том случае, если после завтрака человеку предстоят физические нагрузки. Исследователи обнаружили, что хороший завтрак гораздо лучше его отсутствия, поскольку он увеличивает скорость сжигания углеводов именно во время тренировок.

Исследователи наблюдали за эффектом после употребления тарелки овсяной каши приблизительно за час до поездки на велосипеде. В контрольной группе люди вообще ничего не ели перед тренировками. Ученые измеряли уровень сахара и мышечного гликогена у 12 добровольцев мужчин, имеющих хорошее здоровье. Употребление завтрака также повысило и коэффициент, с которым это группа мужчин метаболизировала пищу, съеденную после тренировки.

В целом, установлено, что по сравнению с полным отказом от завтрака, его употребление в пищу положительно воздействует на метаболизм. То есть, ускоряет процесс, с помощью которого мы перевариваем и абсорбируем углеводы. Причём их можно съедать как для тренировок, так и после, но важно не отказываться от завтрака вообще.


Легенды и мифы Китая

1



Китай — древняя страна, имеющая богатую и разнообразную мифологию. История и культура страны насчитывают несколько тысячелетий. Самая развитая цивилизация древности сумела сохранить свое наследие. До наших времен дошли уникальные легенды, повествующие о сотворении мира, жизни и людей. Существует огромное количество древних сказаний, но мы расскажем о самых значимых и интересных мифах Древнего Китая.


Collapse )

Комплекс упражнений от автора книги «Фитнес в одиночной камере»

https://pp.userapi.com/c841030/v841030454/77203/Sqncu4DJvV8.jpg



Знаменитый британский преступник и нарушитель общественного порядка Майкл Гордон Питерсон (он же Чарльз Бронсон, он же Чарльз Сальвадор) сидит в тюрьме аж с 1974-го. За эти несколько десятилетий, проведенных за решеткой (по большей части в одиночной камере), Бронсон посетил более 120 исправительных учреждений!

Время даром Чарльз не терял: успел превратиться в настоящего фитнес-фанатика и разработал несколько программ тренировок, не требующих ничего, кроме собственного тела и кое-каких предметов, которые есть в каждом доме.

Благодаря такому образу жизни он приобрел практически сверхчеловеческую силу. По словам Бронсона, он может отжаться 172 раза за минуту, в одиночку поднять бильярдный стол и согнуть прутья тюремной камеры голыми руками. Чарльз поставил множество тюремных фитнес-рекордов. Говорят, однажды он за час отжался 1727 раз.

Бронсон — далеко не единственный заключенный, которому удалось нарастить впечатляющую мышечную массу, не имея при этом доступа к штангам, высококалорийным продуктам и пищевым добавкам. Осужденные всего мира вынуждены заниматься в условиях крохотных камер или с минимальным количеством оборудования на тюремном дворе. Их можно понять: быть крепким в тюрьме — вопрос не столько эстетики и саморазвития, сколько выживания.

Мы, конечно, не призываем тебя оказаться за решеткой, но кое в чем с зэков можно взять пример. Обстоятельства — не причина для оправданий. Итак, внимай: упражнения, которыми пользуются преступники всего мира и которые помогут тебе стать крепче и сильнее.



Collapse )

Продолжительность сна у различных видов животных

1



Сколько времени нужно животным для сна? Среди всех млекопитающих одна из наименьших потребностей во сне остаётся у жирафов — от 10 минут до 2 часов в сутки. А летучие мыши могут спать практически весь день — около 20 часов. Но, по правде говоря, учёные даже не знают точное количество видов животных на Земле, не говоря уже о том, сколько спят те или иные виды. Поэтому науке ещё предстоит столкнуться со множеством удивительных открытий. 

Мы знаем, что продолжительность и характер сна у различных животных столь же разнообразны, как и количество их видов. Итак, чтобы узнать немного больше об этом, взгляните на инфографику. На изображении сутки представлены в виде круга, которой разделён на две равные части — день (с 7 утра) и ночь (с 19:00). Это упрощённое разделение позволяет лучше понять, в какое время суток предпочитают спать те или иные животные. Цветные соответствующие полосы в круге — это суточный цикл сна животных. Если внимательно посмотреть, то мы узнаем, что дельфины, лошади или жирафы спят интервалами, что зависит от индивидуальных свойств организмов.

Иерихонские трубы - что о них известно сегодня?



Современная наука последнее время сталкивается с парадоксами. Некоторые события и явления, описанные в древних религиозных книгах, существовали на самом деле. Это касается массы явлений, в том числе и описания древних видов оружия. Например - Иерихонские трубы.

Согласно писаниям, с помощью крика воинов и дутья в специальные трубы, стены неприступного города Иерихон были разрушены.

Сегодня известно, что звуковые воздействия определенной частоты, действительно могут причинить серьезные разрушения. Но беда в том, что тысячи лет назад не было технологий, способных воссоздать такие звуковые частоты.

Преуспели в этом ученые третьего рейха. С маниакальным упорством они пытались воссоздать эти трубы. Но если в разрушении Иерихона помимо труб участвовал ещё и сам Господь, то у немцев такой формы не было. И тем не менее им удалось создать звуковую пушку. И сделала ее женщина. Мария Циппермейер, работала в техническом отделе люфтваффе.

Она соединила два вида волн СВЧ и НЧ и получила довольно сильный разрушающий эффект.

Но ближе всех подошёл к изобретению тубы доктор Валлаушек. Он создал устройство, которое с помощью сжатого газа издавало такой мощный звук, что при испытании на заключенных, пушка убивала людей на расстоянии 50 метров. Самолёт она могла повредить лишь на трехсотметровой высоте. Из-за малой дальности действия работы были свёрнуты.

В последствии, военные разработки в области акустики велись практически во всех странах. Преуспел в этом и СССР. В середине 70-х была создана довольно мощная акустическая установка, которая крепилась на боевую машину. Но она скорее оказывала психологический эффект. Расчет был на то, чтобы дестабилизировать противника. Испытания показывали отличные результаты.

Сегодня, практически во всех странах, идут разработки акустического оружия не летального действия. Создается оно в основном для подавления тюремных бунтов и несанкционированных митингов.

Известно, что в США активно работают над программой высокочастотной пушки, но принцип действия ее направлен не на разрушение, а на нагрев живой плоти. Поэтому считать это оружие звуковым, наверное не правильно.

Если делать "планку" каждый день ...

О мышцах подробнее...



Весовые упражнения становятся все более популярными в мире фитнеса благодаря эффективности и простоте их исполнения (для них по сути нужно использовать собственный вес тела). «Планка» - это одна из форм упражнений на вес тела, которое явно никогда не выйдет из моды, поскольку оно не требует больших затрат времени и дает возможность добиться существенных результатов за относительно короткий промежуток времени.

Существует множество сайтов и блогов, в которых подробно описывается то, как делать упражнения, и нагружать основные мышцы. Однако, в основном эти сайты пренебрегают объяснением того, какие преимущества помимо похудения может обеспечить та же «планка». Итак, что же произойдет, если делать «планку» каждый день.


Collapse )

Гений русского пейзажа Лев Лагорио (1827 – 1905)

художник Лев Лагорио картины – 01


Современники утверждали, что в своём мастерстве художник Лев Лагорио превзошёл своего учителя И.К. Айвазовского и сумел затмить великого (в те времена) Сильвестра Щедрина.

Я не могу согласиться с современниками художника. Живопись – это не спорт, где есть один единственный победитель. Русская живопись – она как огромная картина, в которой значим каждый  нюанс, каждый мазок, каждый образ. Они дополняют и украшают общую картину, показывают другие новые грани и возможности.


Collapse )

Вкусная капустка за сутки

4248238_39 (400x271, 32Kb)



Несколько лет назад коллега по работе принесла нам баночку этой капустки. Сказать,что она улетучилась со стола моментально - это ни чего не сказать! На столько она вкусная...что все кто ее отведал, в один голос выпытывали рецепт! Самое главное - как были все удивлены. Когда узнали... что эта капустка необычайно-вкуснейшая. Готовится - ВСЕГО СУТКИ!

На этот раз, для демонстрации рецепта, я приготовила 1 л баночку! Итак приступим.

Нарезать капусту
На 1 литр-600 г
Морковь натереть на терке-кому как нравится
На 1 литр-250
Капусту хорошенько обмять и перемешать с морковкой
Можно для вкуса добавить ТМИН и черный горошек
Утрамбовать капусту в банку

Готовим Рассол:

Дозировка на 3 л банку (как мне давали рецепт)
То есть на 1 литр я брала все по 1/3

НА 3 ЛИТРА:

1 литр горячей кипяченой воды
1 стол лож Сахара
2 стол лож Соли
1 стол лож 70% уксусной эссенции

Для информации: 1ст. ложка 70%-ой эссенции - это 8 ст. ложек 9%-ного уксуса.

В мерную кружку засыпаем Соль и Сахар. Заливаем кипятком. Вливаем уксусную эссенцию. Все перемешиваем... до полного растворения Соли. Рассол остудить до комнатной температуры. Тоненькой струйкой вливаем рассол в банку. с утрамбованной капустой.

Ложкой выпускаем лишний воздух. Что бы приготовленным рассолом полностью, равномерно залить капусту. Закрываем крышкой. Ставим в холодильник на сутки! В дальнейшем храним так же в холодильнике!

Готовую капусту заправляем растительным маслом и репчатым луком!

О военной корпорации Huawei





Китаевед, автор книги "Некоронованные короли красного Китая. Кланы и политические группировки КНР" Николай Вавилов рассказывает об истинных причинах задержания в Канаде финансового директора Huawei Мэн Ваньчжоу.