January 27th, 2019

Сколько подходов и повторений делать в зависимости от целей тренировки

0



Если вы посещаете тренажерный зал с определенной целью, вам следует придерживаться соответствующего образа занятий, или по-простому – программы. А программа подразумевает не только набор упражнений, но и то, сколько подходов делать на массу, на выносливость, на силу или рельеф, а также, сколько повторений должно быть в каждом из этих подходов. В зависимости от того, какого результата вы хотите добиться, эти значения будут различаться.


Collapse )

В Париже умер композитор Мишель Легран

0



В Париже на 87-м году жизни скончался французский композитор, дирижер и пианист Мишель Легран.

Как сообщила его пресс-секретарь, он умер в ночь с пятницы на субботу.

Всемирную известность ему принес музыкальный фильм-опера "Шербурские зонтики" (1964) режиссера французской "новой волны" Жака Деми с Катрин Денёв в главной роли. Главная лирическая тема из этого фильма стала визитной карточкой Леграна на долгие годы вперед, несмотря на дальнейший успех его карьеры.

Свой первый "Оскар" композитор получил за песню "The Windmills of Your Mind", которая впервые прозвучала в кинокартине "Афера Томаса Крауна".

Легран родился в 1932 году в Париже в семье признанного композитора и дирижера Реймона Леграна и пианистки армянского происхождения Марсель Тер-Микаэлян; его дядя по материнской линии, Жак Хели, тоже был известным дирижером.

Мишель окончил Парижскую консерваторию в 1950 году с отличием - и как композитор, и как пианист. В начале 1950-х он побывал в США в качестве аккомпаниатора известного певца и композитора Мориса Шевалье, где записал джазовую пластинку I Love Paris, которая сразу стала хитом и в 1954 году вошла в хит-парад в США, а многие аранжировки Леграна тут же стали джазовыми стандартами.

За свою долгую творческую жизнь Мишель Легран написал музыку к более 200 фильмам и телепостановкам и получил три "Оскара" за лучшую музыку к кинокартине. Он был также призером "Золотого глобуса" и "Грэмми".


Зачем нам углеводы?

Зачем нам углеводы?




Что такое углеводы? Углеводы - один из трех основных макронутриентов наряду с белками и жирами. Углеводы состоят из трех химических элементов углерода, водорода, кислорода. К углеводам стоит относится, как к источникам энергии для нашего организма. Как углем топят печь, так и мы наполняем энергией в виде углеводов наш организм.

Углеводы можно условно разделить на простые и сложные. Простые углеводы — быстро поднимают уровень сахара в крови и быстро дают энергию. Сложные напротив долго перевариваются в желудке и равномерно повышают уровень сахара, а как следствие и энергию выделяют долго и равномерно. Важно понимать, что любой сложный углевод расщепляется в организме до простого -  глюкозы. Фактически глюкоза — это структурная единица углеводов.

Вывод: если вам предстоит интенсивная физическая работа, смело ешьте простые углеводы, во всех остальных случаях отдавайте предпочтение сложным углеводам.

Collapse )

Сколько жило людей на Земле за всю историю?

0




Как мы знаем, на данный момент население нашей планеты перевалило за 7 миллиардов и неустанно движется к 8 миллиардам. Однако сколько человек жило за всю историю нашего вида? Давайте попробуем разобраться. Несмотря на то, что непосредственно нашему виду Homo sapiens более 200 тысяч лет, численность популяции многие тысячелетия оставалось небольшой. Извержение вулкана Тоба 74 тысячи лет назад, по мнению ряда исследователей, сократило популяцию наших предков до считанных тысяч.

Около 40 тысяч лет назад человек расселяется в Евразии. На фоне исчезновения неандертальцев, денисовцев и, вероятно, других представителей рода homo происходил рост популяции наших непосредственных предков. К завершению палеолита примерно 10  тысяч лет назад, по оценке демографа Пола Эрлиха, население планеты составляло около 5 миллионов человек.

Ко времени появления первых цивилизаций (около 4 тысяч лет до. н. э) население составляло порядка 7 миллионов, однако за следующие несколько тысяч лет вырастет до 50 миллионов. Рубеж нашей эры перешагнули уже приблизительно 300 миллионов человек, а начало 19 века ознаменовалось первым миллиардом. Наибольшие темпы прироста населения были зафиксированы до 60-х годов 20 века, после чего идет незначительное снижение. На данный момент население Земли ежегодно возрастает на 70-80 миллионов человек и к 2024 году достигнет 8 миллиардов.

Однако сколько всего людей за всю историю жило на планете Земля? Очевидно, что сделать более-менее точный подсчет практически невозможно. Примерные же цифры приводит специалист из нидерландского Центра информатики и математики Петер Грюнвалюд. Согласно расчетам Петера всего за условные 162 тысячи лет существования нашего вида на планете проживало (было рождено) около 107 миллиардов человек.

Сумма кажется более чем впечатляющей, однако если взять продолжительность жизни одного поколения в 50 лет (как мы знаем, на протяжении истории общая продолжительность жизни была гораздо меньше) и равномерно разделить всех живших людей на такие вот 50-летние промежутки, окажется, что в каждый момент времени жило бы около 33 миллионов человек. По сути же грандиозный рост численности популяции (со 100 миллионов до 7 миллиардов) человека произошел всего за 2.5 тысячи лет, то есть менее чем за 1% времени существования нашего вида.

Дома из экспедиций его ждут мама, пять котов и две собаки...

2



Дома из экспедиций его ждут мама, пять котов и две собаки. Впрочем, в свою личную жизнь главный мачо российского телевидения никого не пускает, поэтому, возможно, список ожидающих неполный. Во всяком случае, известно, что Тимофей Тимофеевич мужчина свободный. А ещё – что он мужчина отважный, друг всех зверей, эксперт по выживанию в  экстремальных условиях и создатель увлекательных телепрограмм.



Collapse )

Мелотрия шершавая – смесь огурца и арбуза





Это растение на английском языке еще называют cucamelon, что является словообразованием от cucumber (огурец) и watermelon (арбуз). Мелотрия шершавая плодоносит ягодами, размером с крупный виноград.

Именно эти ягоды и являются основным урожаем растения. Хотя и клубни кукамелона также используются в пищу. В частности, он очень напоминает по вкусу сладкий картофель и применяется в салатах. Но у нас речь идет непосредственно о ягодах. По вкусу, ягоды мелотрии шершавой, действительно напоминают по вкусу смесь огурца с арбузом. Хотя, ближе таки к огурцу, с легкой кислинкой, напоминающим его малосольный вариант. Растет мелотрия шершавая в Центральной и Южной Америке. Ее также называют мексиканскими кислыми корнишонами.
Collapse )

35 секунд... Фёдор, почему ты не ушёл непобеждённым?

0



Американский боец смешанных единоборств Райан Бэйдер победил Федора Емельяненко в финале Гран-при Bellator. Емельяненко не пришел на пресс-конференцию после окончания боя.

Бэйдер нокаутировал Емельяненко в 1-м раунде, бой длился 35 секунд.

Американец стал первым в истории Bellator обладателем пояса сразу в двух весовых категориях. На счету Емельяненко 45 поединков в смешанных единоборствах, 38 побед и шесть поражений, еще один бой признан несостоявшимся.

с

"Удав" пробивает 4-х мм лист металла с 50 метров






В России представили новый пистолетный комплекс "Удав". Оружие способно пробивать пробивает 4-х миллиметровый лист металла с расстояния 50 метров, удобно лежит в руке и выдерживает температуры от -50 до +70 градусов по Цельсию.

Пистолетный комплекс был разработан инженерами ЦНИИТОЧМАШа. Рукоять и спусковой крючок оружия выполнены из особого пластика, поэтому не доставляют дискомфорта при стрельбе ни в холод, ни в жару, как это бывает с металлическими аналогами. Двойной предохранитель позволяет одинаково удобно пользоваться оружием как правшам, так и левшам. Кроме того, эргономика рукояти пистолета позволяет комфортно использовать его даже при надетых на руки перчатках.