February 5th, 2019

Занятия спортом увеличивают выработку веществ, улучшающих настроение и могут защитить от депрессии



Американские ученые выяснили, что физические упражнения помогают бороться с депрессией у пожилых людей. Занятия спортом увеличивают выработку веществ, которые улучшают настроение. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Physiology — Cell Physiology.

Исследователи из университета МакКастера в Онтарио изучили небольшую группу людей, которая состояла из здоровых мужчин старше 65 лет, которые не имели депрессии в прошлом. Испытуемые в течении 12 недель активно делали жимовые упражнения и тренировались на стационарном велосипеде. Ученые брали у них образцы крови и мышечной ткани до, во время и после эксперимента.

Они обнаружили, что при тренировках увеличивается экспрессия определенных белков — факторов трансмиссии. Эти белки помогают регулировать уровень триптофана в организме.


Триптофан участвует в выработке серотонина, который влияет на настроение и недостаток которого может привести к депрессии.

Для того, чтобы триптофан выделялся в организме в том виде, который способствует повышению настроения, также необходим фермент КАТ. Активные физические упражнения увеличивают его активность и тем самым способствуют выработке триптофана.

Ученые уже изучали связь между физической активностью и повышением настроения. Однако предыдущие исследования касались только молодых людей. Авторы исследования отметили, что в дальнейшем необходимо исследовать влияние интенсивности физических упражнений на изменение факторов транскрипции у взрослых, которые страдают от депрессии.


Новогодние китайские народные картинки няньхуа

Новогодние китайские народные картинки няньхуа



Новогодние лубочные картинки няньхуа — относятся к нематериальному культурному наследию Китая. Няньхуа это и есть «новогодняя картинка», где 年 — это «год», а 画 — картинка. Украшая в канун праздника Весны (Чуньцзе, Новый год по лунному календарю) разнообразными няньхуа свои жилища (окна, двери, подъезды, дворы и ворота), гостиницы, и магазины, рестораны и чайные, общественный транспорт, китайцы, наделяют эти картинки особой магической силой. Люди надеются, что эти картинки привлекут в дом удачу и благополучие, а также помогут изменить судьбу обитателей дома. Иными словами, все эти новогодние картинки сулят счастье.

В старину люди верили, что новогодний лубок, выполненный непременно в красном цвете, запуск петард и хлопушек отпугивает злых духов и изгоняет их из дома. Со временем наклеивание картинок стало частью праздничного ритуала китайцев. Сегодня же новогодние лубочные картинки превратились в обязательное новогоднее украшение жилища каждого китайца.


Collapse )

Почему в каратэ так любят отжимания?

0



Для многих начало занятий восточными единоборствами ассоциируется с усиленной физподготовкой. Не везде это принято, но я начинал заниматься довольно давно и тогда это было более чем распространено. Пришёл учиться боевому искусству, например, каратэ — и оказывается, что половину каждой тренировки занимает разминка заодно с физухой. Бег, прокачка пресса, ходьба в полуприседе… И конечно, отжимания.

Причём последних — больше всего: начали на разминке, затем между отработкой техники, иногда и в завершение тренировки. Вроде и заниматься нравится, но столько отжиманий-то зачем? Мы ведь пришли заниматься каратэ, а не физподготовкой.

Попробуем разобраться?


Collapse )

Прощание с зимой. Введенский монастырь, Оптина Пустынь





"Если б можно было найти человека, который бы не знал превращений, производимых переменами времен года; если б привести этого странника в сад, величественно покоящийся во время зимы сном смертным, показать ему обнаженные древа, и поведать о той роскоши, в которую они облекутся весною: то он вместо ответа, посмотрел бы на вас, и улыбнулся — такою несбыточною баснею показались бы ему слова ваши!

Так и воскресение мертвых кажется невероятным для мудрецов, блуждающих во мраке земной мудрости, непознавших, что Бог всемогущ, что многообразная премудрость Его может быть созерцаема, но не постигаема умом созданий. Богу все возможно: чудес нет для Него. Слабо помышление человека: чего мы не привыкли видеть, то представляется нам делом несбыточным, чудом невероятным.

Дела Божии, на которые постоянно и уже равнодушно смотрим, — дела дивные, чудеса великие, непостижимые. И ежегодно повторяет природа пред глазами всего человечества учение о воскресении мертвых, живописуя его преобразовательным, таинственным действием!"

свт. Игнатий Брянчанинов


Удивительное африканское тюльпанное дерево

Удивительное африканское тюльпанное дерево (21 фото)




Африканское тюльпанное дерево или Спатодея колокольчатая по праву считается одним из самых красивоцветущих растений. Цветы Спатодеи большие, от оранжево-красных до темного пурпура, собраны в пышные соцветия и по форме напоминающие цветки тюльпана.

Часто её называют «Огненным деревом», поскольку в природе Спатодея цветет практически круглый год, а её цветы, особенно ярко, смотрятся на фоне темно-зеленой листвы.

Это - очень красивое экзотическое растение из семейства Бигнониевые, родом из тропической Африки. Его называют также «деревом-фонтаном» из-за многочисленных крупных оранжево-красных цветов, по форме напоминающих тюльпаны и собранных в роскошные соцветия.

Оно привлекательно и эффектно даже не в цветущем состоянии благодаря крупным шероховатым листьям, сидящим попарно по 13-15 штук на длинном черешке.

Цветет в природе практически круглый год. Растет достаточно быстро и способна достигать 10-15 метров в высоту.

Листья сложные темно-зеленые, до 50 см длиной, состоящие из 5-19 широко овальных с заостренной вершиной листочков до 15 см длиной и 7,5 см шириной.


Collapse )

Японская пресса оказалась честнее японских политиков

0



Российские острова Курильского архипелага, на которые претендует Япония, признаны идеальной географической точкой для дислокации американских ракет. Об этом сообщило издание Japan Business Press.

В качестве главного аргумента по поводу приведенного утверждения журналисты издания называют защиту от ракет, которые могут быть запущены с территории Северной Кореи. Размещение на острове Итуруп ПВО Японии и США позволят в случае северокорейской атаки сбить баллистические ракеты еще до отделения боеголовок.

Кроме защиты от угрозы со стороны Северной Кореи, издание отмечает шанс получить отличную возможность защиты от российских ракет, которые могут быть запущены в сторону Японии и США с подводных лодок, которые несут боевое дежурство в Охотском море.

Именно поэтому, по мнению авторов опубликованного Japan Business Press материала, Россия вряд ли захочет передавать острова Японии, так как Южные Курилы — слишком большая военная ценность.