Об интуитивном питании

Прекратить считать калории, бесконечно думать о своем весе, бояться углеводов как огня, измерять обхват талии, постоянно взвешиваться, страдать от чувств вины, стыда, страха, греха и вожделения, связанных с едой, — а вместо этого установить с ней наконец здоровые отношения и начать получать удовольствие — вот что предлагают адепты интуитивного питания. Нет никаких строгих правил, нет плохой и хорошей, полезной и вредной еды, ешьте то, что вам хочется, тогда, когда хочется, и в тех количествах, которых хочется, главное — прислушивайтесь к своему телу и руководствуйтесь исключительно посылаемыми им сигналами, то есть чувством голода и насыщения. А от бесконечных диет один вред — они делают нас несчастными, приносят проблемы со здоровьем, тревогу, депрессию, и в итоге приводят к перееданию и новому набору веса.