March 20th, 2019

Об интуитивном питании

0



Прекратить считать калории, бесконечно думать о своем весе, бояться углеводов как огня, измерять обхват талии, постоянно взвешиваться, страдать от чувств вины, стыда, страха, греха и вожделения, связанных с едой, — а вместо этого установить с ней наконец здоровые отношения и начать получать удовольствие — вот что предлагают адепты интуитивного питания. Нет никаких строгих правил, нет плохой и хорошей, полезной и вредной еды, ешьте то, что вам хочется, тогда, когда хочется, и в тех количествах, которых хочется, главное — прислушивайтесь к своему телу и руководствуйтесь исключительно посылаемыми им сигналами, то есть чувством голода и насыщения. А от бесконечных диет один вред — они делают нас несчастными, приносят проблемы со здоровьем, тревогу, депрессию, и в итоге приводят к перееданию и новому набору веса.

Collapse )

Как река Миссури вывела из строя штаб ядерных сил США. А Вы говорите Йеллоустоун...

Штаб ядерных сил США ушел под воду Фото: REUTERS



Фуууу... Теперь можно вздохнуть спокойно: США в ближайшие недели или даже месяцы вряд ли смогут начать «полноценную» ядерную войну. А все из-за того, что их авиабаза «Оффатт» (штат Небраска), на территории которой - штаб стратегического командования США (STRATCOM), предательски затоплен водами рек Миссури и Платт (заметим, не Волгой и Енисеем).

А ведь из новейшего подземного бункера на этом аэродроме идет управление ядерным оружием США! И, вполне возможно, сейчас сомы и щуки (а не русские диверсанты в аквалангах) с любопытством рассматривают в мутной воде аппаратуру, в чреве которой «зашиты» команды на запуск ядерных ракет. А компьютеры и шкафы, со сложнейшй электроникой - вещи чрезвычайно чуткие к влаге. Потребуется немало времени для их просушки и наладки. А, может, и замены.

Кстати, на той же авиабазе размещаются и так называемые «самолеты судного дня» - это четверка Boeing E-4B Nightwatch. Они предназначены для правительства и военного командования на случай начала ядерной войны, и разрушения наземных пунктов управления.

Эти самолеты способны оставаться в небе несколько дней (естественно, с дозаправкой в воздухе). Всё оборудование на борту защищено от ядерного взрыва.

Еще эти самолеты называют «апокалиптическими машинами». Это спецборты Национального оперативного центра США. Один из четырех таких воздушных командных центров всегда полностью готов к вылету. Все эти «летающие штабы» президента США и главы Пентагона, как сообщают, еле успели унести шасси, как только вода стала подбираться к ангарам и взлетно-посадочной полосе. Вместе с командными Boeing E-4B удрали от грозящей опасности и девять (из 33) самолетов-разведчиков RC-135 Rivet Joint. Остальные - отбуксировали на сухие стоянки. Из них сейчас выковыривают жаб. Своих, миссурийских.

То, что США оказались временно выбиты из готовности к ядерной войне - на русских уже не спишешь. Гнев природы - и только.


Что такое сахар и как на самом деле он влияет на организм

0



Сахар — один из самых волнующих современность продуктов. Сколько его можно есть? А можно ли вообще? Что произойдёт с человеком, если полностью исключит сахар из своего рациона? Действительно ли сахар вызывает диабет? Это только малая часть всех тех вопросов, которые люди задают, едва речь заходит о сахаре. Особенно переживают сладкоежки, стремящиеся к похудению: чем можно заменить сахар, чтобы и сладенькое есть, и килограммы при этом не набирать? А если оставлять его в своём рационе, то каков "лимит"?

Для начала нужно разобраться с тем, что такое сахар. Это не только белый порошок, продающийся в продуктовых магазинах в мешках по одному, пять и десять килограмм, прежде всего, сахара — это особенный вид углеводов. К ним относят глюкозу, фруктозу, галактозу и ещё много других. Сахар почти в каждом продукте, хотя бы в крошечном количестве, но присутствует. К этой же группе низкомолекулярных углеводов ещё относят крахмал, пищевые волокна (например, фруктов и овощей), хитин и целлюлозу.

Когда мы едим что-то, где много сахара, контактирующие с этим веществом рецепторы посылают в мозг информацию, что это что-то по-настоящему вкусное. В результате, наш мозг это запоминает, мы начинаем считать сахар хорошим продуктом и "привязываемся" к нему, особенно учитывая, что он быстро расщепляется и трансформируется в энергию для нашего организма. Однако "зависимость" от сахара определяется не только этим фактором (ведь существует много людей, которые к сахару совершенно равнодушны, и одного кусочка шоколадки им хватит на несколько дней). На страсть к сахару влияют возраст, пищевые привычки, усвоенные в детстве, и генетические особенности.

Недавние исследования показали, что сахар (вопреки всеобщему мнению) особенно не влияет на набор веса, если человек ограничивается употреблением нормы калорий в день. Соответственно, если выбрать для себя планку в тысячу триста калорий и исходя из этого посчитать, какое количество сладенького можно допустить, то никаких десяти лишних килограмм не прибавиться, даже если каждый день есть по кусочку шоколадки.

Набор веса зависит от того, сколько конкретно количества сахара съедает человек в день. Сладкая пища намного калорийней обычно, но она очень быстро превращается в энергию и также быстро тратиться, и в итоге вместо одной булочки мы можем спокойно съесть две или три. А в результате — неприятные цифры на весах, злость на себя, на несчастные булочки и на весь мир. Так что опасны не сладкие продукты, а то, что мы не можеи вовремя остановиться.


Токаев принес присягу и вступил в должность президента Казахстана. Что о нём говорят?

0



Токаев редкий чиновник его уровня, кто не поддался модному движению отсекать от своих фамилий русские окончания -ОВ, -ЕВ, -ИН.., требовать говорить только по-казахски, переписывать историю, обвинять русских в многовековой колониальной политике и взахлеб рассказывать про казахский голодомор, в результате которого типа Россия уничтожила половину этноса.

Токаев при этом сумел не примкнуть ни к одной из олигархических группировок, не поддержал ни одного предателя Назарбаева и не стал, в отличие от многих министров, за пару лет миллиардером.

Все это Назарбаеву всегда нравилось, и он его не палил на непопулярных реформах.

Токаев прекрасно знает Лаврова. Они дружат с Торкуновым и вообще с МГИМОшной тусовкой. Говорит по-французски, по-китайски... Уважает Китай, где работал в посольстве, но как и любой казах потенциально боится китайцев.

Цитирую дословно казахских товарищей:

'Есть такая у казахов пословица: когда придет черный джунгар (читай, китаец) - рыжий русский тебе станет братом. Китайцы вроде уже пришли... Будем надеяться'.


Хотите узнать как сделать жизнь волшебной?

Как сделать жизнь волшебной: пять научно обоснованных секретов




Я долго сомневался, писать мне эту статью или нет. Я из тех людей, которые, чтобы подкрепить свои слова, обращаются за помощью к серьёзным исследованиям. Но сейчас я бы хотел бы поговорить о том, что не имеет никакого отношения к науке – волшебстве… Наука даёт нам чёткие ответы на различные вопросы. Однако проблема заключается в нас самих. Мы не особо тянемся к научным знаниям. Наш мозг устроен весьма сложным и забавным образом, и мы, как правило, мыслим и поступаем иррационально.

Как отмечает писатель Мэтью Хатсон, мы часто видим смысл там, где его нет, предпочитаем менее точные истории конкретным фактам, мы придаём символическое значение легко заменяемым вещам (разве обручальное кольцо нельзя заменить на другое?) и верим, что если что-то произошло в нашей жизни, значит, «так было суждено».

Это всё примеры «магического мышления», которое не имеет ничего общего с точностью и логикой. Однако оно глубоко укоренилось в «операционной системе» человеческого мозга.

Оно – повсюду, даже в психиатрических больницах. Вас наверняка вряд ли удивит тот факт, что люди с психическими расстройствами способны мыслить волшебным образом, но я говорю сейчас не о пациентах – я говорю о персонале…

Очевидная убеждённость в силе имён характерна не только для практикующих магию, она также существует в стенах психиатрических лечебниц. Не удивительно, правда? Если вы находитесь в психиатрическом отделении, есть большая вероятность, что вы придерживаетесь ряда иррациональных убеждений. В статье, опубликованной в журнале "Psychiatric Quarterly" в 1983 году, директор Вустерской государственной больницы сообщил о том, что убеждения, связанные с силой имён, были популярны не только среди пациентов, но и среди сотрудников. «Помню, когда я болтал с членами персонала, они упомянули о ряде магических идей, которые развились у них с течением времени», – сказал мне во время телефонного разговора Уилфрид Пилетт, автор ранее упомянутой статьи. Например, не упоминайте имена бывших пациентов, в противном случае они могут вернуться. Я, как правило, не стану рекомендовать то, что не связано с наукой, однако вы должны задать себе такой вопрос: «Почему мы настолько сложны?» Если тому есть веская причина, тогда мы должны извлечь некоторую пользу из этого.

Итак, когда эти «волшебные» идеи имеют реальный смысл? В каких ситуациях нам может пригодиться магическое мышление? Когда иррациональное становится наиболее рациональным? Как мы можем при помощи «магии» улучшить свою жизнь? Давайте узнаем…

Collapse )