June 15th, 2019

"Скрытая" гимнастика Воробьева - панацея для офисного планктона!

0




Скрытая гимнастика разработана диетологом Василием Ивановичем Воробьёвым ещё в СССР. Нехитрые упражнения прекрасно вписываются в трудовой день любого человека и дают, по словам автора, равномерную нагрузку телу. Ещё один плюс этого комплекса — гимнастика скрыта, практически незаметна для окружающих.

Гимнастика Воробьёва идеальна для людей, работа которых проходит с длительным пребыванием перед монитором, да и просто ведущих малоподвижный образ жизни. Для тучных людей это замечательный старт физической активности, поскольку резкие большие нагрузки могут вызвать чрезмерную нагрузку на сердце, которому и так нелегко.


Данный комплекс автор рекомендует для стройности. Люди, выполняющие эти простые упражнения скрытой гимнастики Воробьёва, вкупе с изменением рациона питания могут избавиться от сантиметров в объёме (хоть результаты будут и не такими, как от серьёзных нагрузок в тренажёрном зале). Упражнения затрагивают основные группы мышц, способствуют их тонусу.

Правила выполнения:

Collapse )

Такая вот Грейс Джонс - "Девять жизней"

0




Грейс Джонс, считавшаяся самой долгоживущей жительницей в своей стране, пережила две мировые войны, застала пять монархов и 26 премьер-министров.

Издание The Guardian сообщило о смерти жительницы Великобритании - Грейс Джонс, родившейся 16 сентября 1906 года и признанной осенью прошлого года старейшей подданной королевства. До нее этот титул принадлежал британской долгожительнице Олив Боар, скончавшейся в возрасте 113 лет.

В прошлом году, в сентябре, когда Грейс Джонс отмечала свой 112-й день рождения, у нее взяли интервью, в котором женщина поделилась своими секретами долголетия. В частности, она рассказала, что с 50-ти лет каждый вечер выпивала немного виски, буквально один-два глотка. Дама уверяла, что совет пить виски в свое время ей дал врач, который заверил ее в полезности данного рецепта «для укрепления сердца». Грейс, по собственным словам, следовала ему неукоснительно.

Дочь умершей долгожительницы, 80-летняя Дейдра Маккарти, рассказала, что ее мать всегда была активной, и последнюю неделю перед смертью вела свое обычное существование, не болея и не жалуясь на самочувствие.


«Только на прошлой неделе мы с ней играли в шары. Она устала, как и положено в ее возрасте, но не ворчала и не сетовала. Она всегда была бодрой и доброжелательной», - сообщила Маккарти.

Какая особая роль уготована новому главе украинской разведки?

0



Президент Украины Владимир Зеленский принял нетривиальное кадровое решение. Его старый друг и сосед генерал-лейтенант Владислав Бухарев стал начальником службы внешней разведки страны. Чем необычно это кадровое назначение, почему Бухарев мало годится для этой должности и чем он на самом деле будет заниматься на данном посту?

Некоторое время ходили слухи, что Бухарев будет назначен новым главой СБУ, что было все-таки несколько более логично, чем его появление во главе СВРУ. Владислава Бухарева называют «эсбэушником до мозга костей» – он никогда не служил на территории России, имеет исключительно украинское образование (даже в советское время он учился в Киевском общевойсковом училище по специальности «связист») и служил в СБУ с момента ее основания.

Бухарев прошел все оперативные должности, пока и. о. президента Турчинов не назначил его в 2014 году замначальника СБУ по борьбе с коррупцией и организованной преступностью. После победы Порошенко на выборах Бухарева тут же с этой позиции сняли, но Турчинов подвел свою креатуру к Тимошенко. И Бухарев избрался в Раду от партии «Батькивщина». Ходят слухи, что Порошенко уволил Бухарева из СБУ за то, что тот во время работы по антикоррупционной линии что-то нарыл на Петра Алексеевича.

А вот к внешней разведке Владислав Бухарев никогда никакого отношения не имел. У него, правда, есть медаль от ФСБ РФ «За сотрудничество», что заставляет его теперь на каждом шагу оправдываться. Он получил ее за участие в совместной с РФ, США и некоторыми странами Латинской Америки операции по пресечению деятельности наркокартеля.


Collapse )

Хулахуп ещё эффективнее, чем ходьба




Как оказалось, кручение хулахупа (гимнастического обруча) эффективнее 10 тысяч шагов в день. Такое упражнение помогает укрепить мышцы и без особых усилий расстаться с жиром.

Ученые из Хельсинки занимались исследованиями эффектов от использования хулахупа и сделали вывод, что этот простой спортивный снаряд - очень действенный гаджет для похудения. Он оказался гораздо эффективнее, чем ходьба.

Исследователями провели эксперимент, в котором участвовали более 50 женщин с лишним весом. Образовали две группы: в одной нужно было крутить хулахуп по 13 минут в день на протяжении двух месяцев, а в другой - заниматься ходьбой, делая ежедневно по 10 тысяч шагов. Через некоторое время участницы менялись заданиями.

Как отметили ученые, они получили результаты, которые превзошли их ожидания, о предпочтении. Исследователи отметили, что хулахуп лучше помогает добиться уменьшения талии, и «упражнения с обручем почти в два раза быстрее меняют соотношение мышечной и жировой ткани в пользу мышц по сравнению с ходьбой».

Примечательно, что кручение хулахупа и выполнение 10 тысяч шагов в день на показатели снижения артериального давления и уровня «плохого» холестерина имели равную эффективность.

с

Сегодня православные отмечают родительскую субботу

0



Православные христиане сегодня отмечают родительскую (Троицкую) субботу. Это один из самых древних поминальных дней в христианстве.

В родительскую субботу принято посещать поминальные службы и кладбища, чтобы почтить память усопших. Верующие отказываются от бытовых забот и посвящают день памяти близких.

Отмечается родительская суббота накануне праздника Святой Троицы, как символ того, что Святой Дух сходит и на живых, и на мертвых.

с

Назло тятьке отморозим титьки! Как Украина с буквами выкорчевывает свою историю

0



Власти Украины сообщили на текущей неделе еще об одном «крупном успехе на международной арене».

Посольство Украины в США на своей официальной странице в Facebook опубликовало информацию: «Совет США по географическим названиям рассмотрел обращение посла Украины в США Валерия Чалого и единогласно принял решение о замене официального названия столицы Украины с Kiev на Kyiv в международной базе». Как сообщается, «Kyiv» в США появится с 17 июня.

Кампания за переименование столицы Украины в английской транслитерации продолжается уже несколько лет. Был запущен даже специальный хештег #kyivnotkiev.

Борцы за переименование связывают написание «Kiev» с темным советским прошлым.

Украинский портал «Корреспондент» в феврале 2019 года опубликовал материал под названием «Писать Kyiv, а не Kiev. Почему это важно?». «Согласно нормам украинского правописания, правильным является написание „Kyiv“, однако многие иностранцы до сих пор используют вариант „Kiev“, который закрепился в английском языке во времена СССР», — утверждают авторы. Далее они сетуют: «В мире до сих пор является устоявшейся практика использования формы „Kiev“, которая не изменилась даже после принятия соответствующего решения 10-й конференции ООН по стандартизации географических названий. И это имеет определенное негативное влияние на имидж Украины».

Collapse )

Грозит ли миру атака китайских дронов?

0



Сотни дронов-убийц, которые, словно гигантский рой насекомых, кружат над городами, топят военные корабли и сбивают самолёты, — такую картину мы пока можем представить себе разве что в научно-фантастических фильмах.

Однако эксперты Пентагона утверждают: вскоре военные дроны, управляемые искусственным интеллектом (ИИ) и уничтожающие вражеские армии, произведут революцию в военном деле, сравнимую с появлением огнестрельного оружия. Ставку на ИИ делает и одна из крупнейших военных держав мира — Китай, которая таким образом пытается компенсировать своё отставание от США и России в ядерном оружии.


Collapse )

Красота на стекле

художник Татьяна Чачева картины – 01


Художник Татьяна Чачева работает в технике обратного рисования, т.е. она пишет свои картины как бы с изнанки, а в итоге стекло, на котором пишет художник, оказывается не основой, а покрытием её акварелей.

Вот уже более двадцати лет художник пишет натюрморты, пейзажи и портреты. Некоторые из её работ я хочу предложить вашему вниманию.



Collapse )

Быстрее, выше и сильнее уже не получится...

0



Человечество достигло максимальных показателей по росту, выносливости и продолжительности жизни, какие только возможны для нашего вида, утверждают ученые. Выше, быстрее и сильнее без дополнительных технологических приспособлений людям уже не стать. Более того, попытки преодолеть эти границы силами организма, как оказалось, ведут к его разрушению. На чем же остановилось развитие человеческого тела и конец ли это эволюции Homo sapiens?


Collapse )

О значении молодой крови в продлении жизни

0



Ученые выяснили, что белок, содержащийся в крови молодых мышей, препятствует процессам старения. С возрастом уровень этого соединения падает, что увеличивает риск диабета, ожирения, деменции и потери зрения.

Показано, что добавление в кровь старых грызунов фермента eNAMPT от молодых животных увеличивает продолжительность жизни примерно на 16 процентов. Этот белок играет ключевую роль в производстве никотинамидадениндинуклеотида (НАД), обеспечивающего протекание важных для жизни клеток окислительно-восстановительных реакций. eNAMPT способствует увеличению выработки НАД и тормозит клеточное старение.

Кроме того, исследователи продемонстрировали, что eNAMPT, выделяющийся в кровь из жировой ткани, контролирует функции гипоталамуса, который, в свою очередь, регулирует возрастные процессы в организме. При снижении eNAMPT гипоталамус начинает хуже работать, тем самым сокращая продолжительность жизни.