Тем, кто придерживается постов, часто приходиться проводить много времени в поисках новых рецептов, которые помогли бы разнообразить достаточно скромное меню. Особенное место среди постных блюд занимают супы. Какой же обед без них? А вот для вас несколько отличных вариантов, с помощью которых вы сможете внести новизну в ежедневное меню.
Постные супы малокалорийны, но от этого не менее полезны. Многие из них готовятся быстро и просто. Выбирайте и готовьте с удовольствием!
Без физической нагрузки и правильно подобранных упражнений невозможно добиться идеального тела. Существуют самые разнообразные упражнения, которые задействуют те либо иные группы мышц. Одно из эффективных упражнений для подтянутого тела называется «Мельница». Оно знакомо всем с детства. Его нельзя недооценивать, так как оно позволяет создать тонкую талию и избавиться от жировых отложениях на боках. В этой статье мы рассмотрим подробно упражнение «Мельница», технику выполнения и частые ошибки.
Художница Лим Цзи Вэй, более известная под псевдонимом Лимзи (Limzy), с помощью акварели и свежих цветов создает невероятно живые и нежные произведения искусства. С ее легкой руки обычный акварельный рисунок становится красочной инсталляцией, где изысканные женские образы дополняются цветочными лепестками и бутонами, превращающимися в пышные длинные платья, балетные пачки и оборки юбок.
Родилась талантливая девушка в Малайзии, в 16-летнем возрасте переехала в Сингапур, где через несколько лет стала выпускницей Академии изящных искусств Наньяна. После окончания учебы Лимзи работала учителем рисования. Когда рабочий день заканчивался, она спешила домой воплощать свои креативные идеи в реальность. На рисование больших картин у художницы времени не оставалось, поэтому ей приходилось довольствоваться выражением своего вдохновения в создании небольших рисунков, украшенных различными необычными элементами, в том числе и цветами. Творческий процесс дарил ей колоссальное удовольствие, а плоды ее трудов вызывали огромный интерес у зрителей. Сегодня Лим все свое время посвящает любимому делу, создавая все более красивые картины.
"Готовь сани летом", - говорят люди... А кошки говорят: "Готовь летом шубку"! И поэтому уже немаленькая и мудрая Пиппа готова показать Вам, какие кошачьи шубки будут в моде в предстоящем сезоне!
Облака – одни из самих прекрасных творений природы, которыми люди могут любоваться в любое время в любом месте планеты, лишь подняв глаза к небу. Запечатлеть необычные формы данного атмосферного явления с помощью фотокамеры – задание не из легких, поскольку требует выдержки, внимательности и умения мастера оказаться в нужный момент в нужном месте, чтобы уловить настроение природы. Разумеется, такие фотографы существуют и именно благодаря им мы можем насладиться красотой белокрылых небесных лошадок, не выходя из дома. Предлагаем вашему вниманию подборку фотографий самых красивых и необычных облаков – устрашающих грозовых или абсолютно безвредных причудливых тучек, напоминающих воздушный комок сахарной ваты.
Человек, который угнал малайзийский «Боинг» и утопил его в Индийском океане, до последнего момента сохранял контроль над самолетом! К такому выводу пришли следователи из Франции, они получили доступ к «критически важным» полетным данным самолета. Напомним, что Франция единственная страна, до сих пор ведущая судебное расследование крушения «Боинга». На борту MH370 находилось трое граждан страны - жена и двое сыновей Гислена Ваттрело. Француз, потерявший семью, намерен во чтобы-то ни стало разобраться в том, что произошло на борту злополучного лайнера.
Следователи изучили полетную документацию, предоставленную производителем самолетов компанией Boeing и спутниковые данные компании Inmarsat. Источник в следственной группе сообщил изданию Le Parisien, что полученные сведения придают дополнительный вес версии о том, что злоумышленник до самого конца управлял штурвалом самолета.
- Об этом говорят некоторые детали полета, в частности, аномальные маневры уже обреченного «Боинга» перед самим падением, - рассказали следователи. - Они могли быть сделаны только вручную.
Скорее всего, этим «кто-то» был капитан лайнера 53-летний Захари Ахмад Шах. У следователей нет никаких оснований полагать, что в кабину пилотов мог попасть посторонний человек.
Экс-секретарь Совета нацбезопасности и обороны Украины Александр Турчинов (говорят, что в американской разведке у него агентурная кличка «Баптист», ну а в народе его зовут просто «кровавый пастор») похвалился:
- Наши крылатые ракеты смогут уничтожать военные корабли России любого класса не только в Чёрном и Азовском море, но и в портах их базирования. А при необходимости в течение нескольких минут снести мост, которым так кичится Россия, — сказал он.
По словам Турчинова, для «защиты» от России в море Киеву удалось быстро модернизировать С-125, а также в сверхсжатые сроки создать мобильный комплекс крылатых ракет «Нептун».
А что на самом деле? Давайте разбираться. ( Collapse )
Этот художник работает практически во всех жанрах, но его любимая тема – дождь в городе.
Художник Александр Борисович Болотов родился в 1981 году в городе Донецке, успешно закончил художественное училище в родном городе.
Как я уже писал выше – художник работает практически во всех жанрах, но самой любимой и успешной темой стал дождливый городской пейзаж, с хмурым серым небом, струями дождя и лужами на асфальте. Грустно и романтично.
За струями дождя художник путешествовал по городам мира, много работал, а потом вернулся в Россию, где и живёт в настоящее время, участвует в выставках и пишет свои красивые дождливые сюжеты.
Бег – это эффективный метод похудения, так как он позволяет активно сжигать и расходовать калории. При регулярных беговых тренировках можно значительно сбросить вес, а заодно поправить здоровье и привести мышцы в тонус.
Многие люди ошибочно думают, что прогулочный шаг в парке или неспешный бег на дорожке в спортзале незамедлительно дадут положительный результат, который будет виден спустя несколько занятий. Как же велико их разочарование, когда видимый эффект похудения не наступает даже спустя несколько месяцев. Все дело в том, что при беге сжигается определённое количество калорий, которое и ведет к снижению веса. Проще говоря, чем больше калорий тратиться, тем сильнее уходит вес.
В данной статье мы постараемся дать ответ на актуальный вопрос: «Сколько калорий сжигается при беге?»
Потеря калорий при беговых тренировках зависит от возраста, веса, физической подготовки, состояния здоровья, особенностей обмена веществ, а также питания. Несомненно, что на их расход также влияет режим тренировок, их интенсивность, длительность и частота. Тем не менее, существуют средние показатели, которые позволяют вести достаточно точный подсчёт потерянных калорий за одну тренировку.
Новички, только встающие на путь борьбы с лишним весом посредством беговых упражнений, часто задают вопросы, сколько времени нужно тренироваться и какой вид бега более эффективен для похудения. Ответ очень прост – нужно начинать с небольших нагрузок, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировок. Сильные нагрузки без специальной подготовки – опасны для здоровья.
Кто служил в армии, должен помнить своих командиров: "По команде "бегом" руки сгибаются в локтях, корпус тела наклоняется вперед в полной готовности. Понятно? Бегоооооом.. арш!!!" А зачем сгибать руки?
Люди обычно ходят не сгибая руки, однако при беге у большинства предплечье автоматически поднимается на 90 градусов. В чем причина данного явления? Возможно, включается некая программа, заложенная на уровне инстинктов?
Этим вопросом задались специалисты. Для поисков ответа были приглашены студенты разного уровня беговой подготовки — от не имеющих отношения к бегу до марафонцев. Все они по просьбе ученых ходили и бегали с разным положением рук. Общее наблюдение участников заключалось в том, что бегать с болтающимися руками крайне неудобно и попросту странно.
Спустя две недели испытуемые повторили эксперименты с бегом и ходьбой, только на этот раз они дышали через маску, что позволило исследователям измерить потребление кислорода во время движения и рассчитать энергопотребление участников с руками в разных положениях.
Результаты показали, что, удержание согнутых рук при ходьбе увеличивает потребление энергии на 11 % — это лишние энергозатраты. Данный факт, в частности, объясняет, почему человечество ходит с расслабленными руками.
Однако при беге ситуация была иной — разница энергозатрат на прямые и согнутые руки внезапно стала исчезающе малой. Но почему же мы, как правило, выбираем именно сгибание рук, а не 50/50?
При момент инерции ученые все понимают, но утверждают, что для того, чтобы сложился какой-то общечеловеческий способ движения, должна существовать, прежде всего энергетическая выгода. Которой пока не обнаружилось.
Так что, пока эта загадка остается в категории неразгаданных. Возможно, другим исследователям повезет больше, а пока гарвардские специалисты предполагают, что сгибание рук во время бега не более чем общепринятая практика, к которой мы привыкли с детства.
