July 23rd, 2019

Углеводы нужны, но что с ними делать при жиросжигании?

0



Как мы все знаем, что если едим больше, чем положено, то есть если потребляем больше углеводов, чем тратим, то нерастраченная энергия синтезируется в жир, для возможного будущего использования, когда энергии будет не хватать. Как мы говорим, на чёрный день или голодные времена. Энергия хранится у нас в виде жировых запасов (с которыми мы боремся), либо же в виде гликогена, достаточно ценной энергии, которую наш организм использует для жизнеобеспечения всего организма. Гликоген накапливается у нас в печени и в мышцах. Гликоген(форма энергии) из печени обеспечивает энергией клетки всего организма, а энергия из мышц, преимущественно, наши мышцы. Резервы гликогена у нас лимитированы, печень и мышцы не могут безлимитно накапливать поступающую энергию, поэтому когда «баки» полны, то ненужная на этот момент энергия трансформируется в жир. За этот процесс у нас отвечает всеми известный гормон инсулин.

Итак, энергия в наш организм поступает, как правило, из углеводов (рис, макароны, фрукты, овощи, бобовые, зерновые и т.д). Как вы уже знаете существует 2 вида углеводов, простые и сложные (комплексные). Сложные углеводы, для нас наиболее ценные по той причине, что они содержат большее кол-во клетчатки, а большое количество клетчатки позволяет медленнее усваиваться углеводной пище. Простые углеводы, наоборот, не обладают такими качествами, они усваиваются очень быстро, точнее углевод расщепляется до уровня глюкозы и поступает в нашу кровь в качестве энергии (уровень глюкозы в крови). Но от того, что углевод простой и расщепляется очень быстро, то и уровень глюкозы в крови растёт очень быстро. Это так называемый скачок уровня глюкозы в крови! Данное состояние для организма опасно, поэтому на помощь приходит гормон инсулин. Наш организм начинает производить большое кол-во инсулина для того, чтобы понизить уровень глюкозы в крови и нормализовать наше состояние. Самый простой способ для быстрейшего «высвобождения» крови от глюкозы это преобразовать глюкозу в жир и отправить на хранение. Потому что образовать жир, как энергию, это самый быстрый способ преобразования энергии.


Collapse )

Сопки Владивостока

0



Владивосток – уникальный российский город. Мало где можно увидеть еще, чтобы густонаселенные кварталы были так тесно зажаты между высокими сопками и самым настоящим морем. С вершины каждой сопки открывается взору просто невероятная панорама. Но далеко не каждый горожанин, а тем более гость приморской столицы, может похвастаться, что поднимался на эти "видовые площадки", расположенные буквально под боком. При том, что на многие из них можно попасть даже на автомобиле, законно, не нарушая границ частных владений. И открывающийся вид стоит того, чтобы на них забраться. РИА PrimaMedia представляет обзор пяти самых, на наш взгляд, живописных вершин Владивостока и постарается подробно объяснить, как туда доехать.

Асфальтированных дорог к вершинам, конечно, не строят. Так что автомобиль понадобится проходимый. Мы в теплое время года проехали на кроссовере с полным приводом с высоким клиренсом. Но в большинстве случаев подойдет и менее проходимый автомобиль, да и сейчас снега на сопках совсем немного. Поэтому данный обзор вполне актуален и для зимы. Ну разве только ландшафт вокруг будет без зелени.



Collapse )

Трагедия в графстве Девон

0



Крупная чайка спикировала на чихуахуа в городе Пейнтон британского графства Девон и унесла пса с собой. Хозяйка пропавшей собаки надеется, что ей удастся отыскать похищенного питомца по кличке Гизмо живым.

Об инциденте сообщил новостной портал Devon Live. Журналисты отмечают, что пса в клюве улетающей птицы заметил партнер девушки. Однако к тому моменту чайка уже высоко поднялась в воздух. Хозяйка коричнево-белого пса отметила, что похитительница унесла его довольно далеко – девушка уже не смогла рассмотреть свое животное в небе.

Обеспокоенная владелица не знает – выронила чайка собаку или донесла в целости до какого-то места. Она уверена, что при помощи прессы и распространения сообщений о пропаже в соцсетях возможно найти ее любимца.

Ранее сообщалось о том, что агрессивный лебедь напал на кокер-спаниеля в Дублине. К сожалению, в борьбе с большой птицей пес не выжил. Хозяин собаки пытался отвлечь агрессора и даже кинул в него телефон, но это не помогло спасти питомца.