August 30th, 2019

Правило Парето

0




20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде.

В 1897 году итальянский экономист по фамилии Парето подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег. Он же проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков дают 80% всего урожая. Эта закономерность работает при любых обстоятельствах и во всех случаях.

Принцип Парето можно сформулировать так: в любой ситуации всегда есть меньшинство, которое оказывается более важным и полезным, чем все остальные. На практике:

— Для бизнесменов: 20% клиентов приносят вам 80% дохода. Именно они требуют вашего особого внимания.

— Для студентов: 20% страниц учебника содержат 80% всей необходимой информации. Сконцентрируйтесь на этих 20% – и беритесь за новую книгу.

— Для всех: не все из наших ежедневных задач одинаково важны. Из десяти дел, которые вы запланировали на сегодня, есть два более важных, чем остальные восемь.

Нужно научиться определять эти 20% и начинать с них. Если вы не сосредоточитесь на 20%, вы потратите впустую 80% времени. Мы никогда не переделаем все дела, но вполне справимся с 20%. И не убивайтесь из-за остальных 80%. Умение расставлять приоритеты, а не хвататься за все сразу – одно из важнейших качеств. Вначале приоритеты могут быть не совсем точно расставлены, но при регулярной тренировке этого волевого качества акценты будут смещаться в сторону главного результата, а не распыляться по пустякам.

Выделить главное и направить основные усилия туда — вот в чем задача! Другими словами, не упускайте из виду основную цель и ориентируйтесь на основной результат, ведь главное не в том, чтобы приложить максимум усилий, а в том, чтобы направить их точно в цель.


Наша печень рассчитана на 600 лет

0


Многие светила от науки сходятся во мнении, что наша главная железа — печень — рассчитана нашим Творцом, по меньшей мере, на 600 лет бесперебойной работы. Нам ее еле-еле хватает на 60. Причин, разрушающих нашу печень, существует довольно много. Одна к основным и важнейшим повреждающим факторам относится потребление чрезмерного количества животных жиров в нашей пище и большая белковая нагрузка на печень (например, у спортсменов и заядлых мясоедов).

В соответствии с данными эпидемиологических исследований частота выявления жирового гепатоза печени в последние годы значительно возросла, особенно у женщин.

По авторитетным оценкам число людей страдающих болезнями печени составляет около 25-28 процентов населения планеты, причем до 16 процентов у лиц молодого и юного возраста. В странах СНГ заболеваемость жировым поражением печени находится на опасном уровне и составляет приблизительно двадцать семь процентов. Однако в США жирогепатоз печени встречается у 32 процентов населения, а в Израиле почти у половины населения!


Collapse )

Какая нам польза от отжиманий?

0




К счастью, отжимания от пола являются одним из тех редких упражнений «все в одном», которые приносят огромную пользу для тела без необходимости увеличивать нагрузку или строго придерживаться определенной последовательности в выполнении комбинаций, во время вашей тренировки.

Конечно же, вы только выиграете, если дополните их другими упражнениями, но и сами по себе, отжимания от пола окажут положительное воздействие на вашу фигуру.

Постепенно увеличивая количество отжиманий каждый день, вы укрепляете верхнюю часть тела, при этом вам не требуется делать изнурительные силовые упражнения, например, со штангой.

Это упражнение разрабатывает грудь и плечи, развивая верхнюю часть нашего тела, делая ее более сильной и красиво очерченной.

Хотя отжимания — это упражнение, которое особо полезно для верхней части тела, они также могут прорабатывать и другие мышцы тела, если вы делаете их правильно.

Подтянутый живот во время этого упражнения помогает стабилизировать позвоночник, что, в свою очередь укрепляет и тонизирует мышцы живота. Для этого вам больше не нужно делать нудные приседания.

Хотя, на первый взгляд, физические упражнения кажутся не лучшим способом вернуть бодрость нашему телу, всего несколько отжиманий могут дать вам заряд энергии, который поможет восстановить силы.

Движение улучшает кровообращение, ваше тело аккумулирует дополнительное тепло и это заставляет мозг работать более эффективно. Зарядка — это лучшее, что вы можете сделать практически в любом месте и упражнения, в отличие от энергетических напитков, всегда доступны для вас.


По мере того, как наш организм стареет, его костная масса уменьшается, именно поэтому у пожилых людей кости более подвержены переломам. Упражнения в весами имеют важное значение для укрепления костей, но подобный эффект достигается при помощи отжиманий от пола.

Выполняя это универсальное упражнение, вы прорабатываете разные группы мышц, включая мышцы запястья и локтей, укрепляя при этом кости и снижая риск получения травм.

Когда вы делаете отжимания, перед вашим телом ставится задача работать несколькими группами мышц одновременно. Это заставляет сердце работать быстрее, чтобы качать кровь, и ваше дыхание учащается. Результатом всего этого являетсяувеличение скорости метаболизма, который является ключом к легкой и быстрой потере веса и улучшении общего состояния здоровья.

Делая всего лишь одно движение вы получите двойную выгоду, ведь отжимания выполняют роль и аэробных упражнений и силовых тренировок.


Знакомьтесь! Это - карликовая игрунка, самая мелкая из всех приматов!

0


Карликовые игрунки обитают в Южной Америке – верховье Амазонки (Колумбия, Бразилия, Эквадор, Боливия и Перу).

Эти крошечные обезьянки предпочитают бамбуковые и тростниковые заросли, также их можно встретить у временно затопляемых прибережных тропических лесах и вблизи хозяйственных территорий.

Длина взрослых особей карликовой игрунки составляет от 20,8 см. до 38 см., большая часть которых приходится на хвост.

Вес их составляет 100-150 граммов.

Окрас тела в основном желто-коричневый, брюхо - белое, а хвост разукрашен черно-серыми кольцами.

На всех пяти ее больших пальцах растут неестественно длинные и цепкие когти. Задние лапки длиннее передних.

Глазки у этих маленьких обезьянок крупные, миндалевидной формы. Окружность глаз лишена шерсти. Ушки маленькие, лысые, и почти незаметны из-за густой и длинной шерсти. Мех на верхней части тела длиннее, чем на нижней. Лицо - полностью покрыто мехом.

Длинный хвост нужен карликовым игрункам, чтобы  удерживать равновесие.


Collapse )

Бамбуковый лес Сагано

0


Бамбуковый лес Сагано, расположенный в японской префектуре Киото, это зажатая посреди городских ландшафтов живописная роща, состоящая из тысяч вздымающихся ввысь вечнозеленых деревьев. Бамбуковые стебли, качаясь от легкого дуновения ветра, издают мелодичные звуки, напоминающие популярные на Востоке ветряные колокольчики.

Местные жители утверждают, что такой звук создает покой и уют в душе человека и влияет на организм в целом. Создается чувство необыкновенной гармонии. Именно этот звук так пристально охраняется властями.

Этот лес является заповедной зоной. Его история начинается с XIV века. По повелению монаха Мусо Сосэки был создан красивейший парк, с которого открывались красивые виды на горы и храмы Японии.

На территории парка Сагано растёт бамбук мосо. Это растение было завезёно на острова Японии из Китая, и теперь растёт во многих частях страны. Тонкие стебли бамбука этого вида, имеющие в диаметре всего 35 см, вырастают до 40 метров в высоту! Растение известно также невероятной скоростью роста. 20-метровой высоты при 20-сантиметровом диаметре этот бамбук достигает всего за месяц.

Кроме большой популярности среди туристов, этот лес также очень любят местные жители. Неподалёку от леса находится древний дзен-буддистский храм Тэнрю-дзи, который входит в список Всемирного наследия.  Бамбуковый лес это тысячи бамбуковых стеблей которые хаотично рассажены вдоль красивой аллеи.

Сейчас бамбуковый лес занимает территорию в 16 квадратных километров. Там где почва совсем рыхлая от вылезших наружу корней деревьев, жители оборудовали навесные мостики.

Сам лес переполняют пешеходные дорожки, а перила которыми они огорожены, сделаны из опавших бамбуковых листьев.

Исключительно живописный ландшафт открывается в районе пруда Соджен, который находится в лесу Сагано. Вокруг него проложена круговая аллея. С одной стороны видны горы, с другой – храмовые постройки.

Соседство храмов с бамбуковой рощей Сагано не случайно: в Японии верят, что это вечнозелёное растение защищает от злых духов. Поэтому вокруг многих японских храмов сажают бамбуковые рощи.

Очень красиво в лесу в темное время суток. Как только стемнеет, загораются фонарики, освещающие путь. Тогда длинные тропинки за счет высоченных деревьев и теней от фонарей кажутся еще длиннее.

Несколько лет назад Министерство охраны окружающей среды включило бамбуковый лес в список 100 звуковых ландшафтов Японии. Решение было принято, чтобы побудить местных жителей наслаждаться и ценить музыку природы.

Протяженность дороги, которая проходит по самым живописным местам бамбуковой рощи, 400 метров (от храма Нономия-дзиндзя). По самой роще гулять нельзя, чтобы не повредить стебли. Срезать бамбук, разумеется, тоже запрещено. Сувениры на память можно купить в лавочках около входа в парк: бамбуковую посуду, корзины и другие изделия ручной работы, отражающие культуру Японии.


Collapse )

Он 75 лет фотографировал котиков и прожил 98 лет

0



Его называют «пионером», «королём» и «крёстным отцом» фотографии кошек. Уолтер Чандоха заслужил такие звания тем, что за 75-летнюю карьеру сделал более 90 000 кошачьих снимков, которые печатались в журналах Life и National Geographic, красовались на банках с мириадами марок кошачьего корма, выпускались в календарях и книгах. А началось всё зимней ночью в конце 1940-х, когда Чандоха подобрал на улице бездомного котёнка.

Уолтер Джордж Чандоха (Walter George Chandoha) родился в 1920 году в Нью-Джерси. Фотографировать начал ещё в детстве на семейный фотоаппарат Kodak, затем вступил в фотоклуб в Байонне, где научился проявлять плёнку и печатать фотографии. После школы работал помощником иллюстратора. Во время Второй мировой Чандоха служил фотожурналистом. После войны учился в Школе бизнеса Леонарда Н. Штерна при Нью-Йоркском университете, женился и переехал в Куинс, Нью-Йорк.

Однажды зимой, возвращаясь с занятий, Чандоха увидел в снегу дрожащего котёнка, положил его в карман и принёс домой. Питомец, отогревшись, оказался неугомонным. Как одержимый мчал по квартире, боролся с тенью и собственным отражением в зеркале. «Он просто локомотив!», – сказала жена фотографа. Так у него появилась кличка Локо. Чандоха увлёкся фотографированием нового питомца и вскоре его изображения появились в газетах и журналах. Съёмка Локо приносила столько удовольствия, что вместо карьеры маркетолога Чандоха решил стать независимым фотографом, специализирующимся на съёмке кошек. К середине 1950-х годов он устоялся как наиболее авторитетный коммерческий фотограф домашних животных своего времени.

Collapse )

Куда исчез преднизолон?

0



Из российских аптек исчез преднизолон — препарат, в том числе спасающий жизнь при отёке Квинке и анафилактическом шоке. Лекарства в ампулах, нужного в экстренных случаях, нет ни в аптеках, ни даже в некоторых «скорых». Источники в фармбизнесе говорят, что производители массово и под разными предлогами отказываются поставлять преднизолон: цены на него контролирует государство, поэтому дистрибуция стала нерентабельной.

Collapse )

Роль хакеров в Третьей мировой войне будет одна из главных

Третью мировую войну будут вести не генералы, а отряды хакеров!


По словам Джереми Штрауба, профессора компьютерных наук Университета Северной Дакоты (США), кибератаки могут нанести ущерб, сравнимый с применением ядерного оружия.

- Разница только в том, что при взрыве атомной бомбы все люди, находящиеся в радиусе 400 метров, испаряются мгновенно, - говорит профессор Штрауб. - А при кибератаке такое же количество людей погибнет в течение более длительного промежутка времени от холода, голода, негодной воды и транспортных катастроф.

Collapse )

Футурологи пригласили заглянуть в будущее

Пробки на дорогах исчезнут через 50 лет.



Технологический облик мира 2069 года обрисовали известные британские футурологи из Royal Academy of Engineering и Institute of Coding по заказу компании Samsung. Газета Daily Mail знакомит с 10 наиболее примечательными прогнозами из доклада, подготовленного учеными. Вот что они ожидают увидеть через 50 лет:



Collapse )

Пекин Гонконга не боится, и правильно!

0




Власти Китая не приняли предложение главы администрации Гонконга Кэрри Лэм отказаться от законопроекта об экстрадиции, кроме того, ей приказано не уступать никаким требованиям протестующих.

Ранее Лэм ранее доложила китайскому правительству о пяти главных требованиях протестующих. Помимо отказа от законопроекта об экстрадиции, демонстранты требуют отмену термина «массовые беспорядки» применительно к акциям протеста 12 июня, освобождение всех арестованных граждан, проведение независимого расследования действий полиции во время протестов 12 июня, организация всеобщих выборов главы администрации района и состава законодательного собрания.

Протесты в Гонконге проходят с начала июня. Их участники выступают против поправок в закон об экстрадиции в материковую часть Китая.

25 августа полиция для разгона демонстрантов применила огнестрельное оружие. 26 августа сообщалось, что в результате столкновений с полицией пострадали 15 человек.

с

Рассказ Николая Дроздова о его знаменитом родственнике святителе Филарете

0




Беседа со знаменитым Николаем Николаевичем Дроздовым, известным телеведущим, автором множества разнообразных программ на телевидении (еще на советском телевидении), ученым, писателем, обозревателем, человеком выдающимся во всех отношениях.

Николай Николаевич – родственник знаменитого святителя Филарета Московского и Коломенского (Дроздова).



Collapse )

Как привести свою поясницу в чувства

0



Боль в пояснице — обычное дело. Особенно для тех, кто практически не занимается спортом и постоянно сидит на работе либо поднимает тяжести. Вращение, растяжка, укрепление — вот он самый короткий путь к здоровой пояснице, доступный абсолютно каждому.

В нашем теле ничего не происходит просто так. У любой боли есть причина, которую необходимо обнаружить, чтобы затем эффективно и быстро устранить. Что касается спины, то, как правило, проблемы с ней появляются в результате давних травм копчика, черепа и родовых травм. При этом замечу, что наш организм уникально устроен: он подстраивается под деформации и повреждения, приспосабливается, чтобы человеку было максимально удобно существовать при наличии изменений, однако, даже несмотря на это, последствия в виде болей и «перекосов» неизбежны. Естественно, в такой ситуации вас не спасут аптечные гели, мази и тому подобные способы лечения. Надеяться на то, что все само собой пройдет, тоже глупо. Так что проблему нужно решать со специалистом.

Еще одна причина болей в пояснице — перенапряжение мышц и связок. Это характерно для людей, занимающихся профессиональным спортом, испытывающих тяжелые физические нагрузки, и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. По сути, мы все с вами находимся в зоне риска. Ситуацию поможет исправить ежедневное выполнение комплекса упражнений на растяжение спины и поясницы. Так вы предотвратите возникновение болей, компенсируете отсутствие двигательной активности и снимите перенапряжение в мышцах.



Collapse )

Что мошенники могут сделать с копией вашего паспорта

0


Где только мы не оставляем наши паспортные данные — в банке, когда открываем вклад/кредит, или когда оформляем пропуск для прохода в бизнес-центр, или в любом госучреждении. Между тем, последнее время персональные данные россиян (в том числе паспортные) все чаще попадают на черный рынок и становятся достоянием мошенников. А что аферисты могут сделать, завладев ксерокопией паспорта?

Collapse )

Давно пора!

0



Активист и ключевая фигура "революции жёлтых зонтиков" 2014 года и текущих гонконгских событий, Джошуа Вонг, сегодня арестован.

Ему вменяется три эпизода, имеющие в составе организацию и личное участие в событиях 21 июня и 1 июля (штурм здания Legislative Council).

Джошуа собирался улететь и руководить протестом из-за границы, но что-то пошло не так.

Краткие советы лидерам протестов и связанными с ними лицам.

1. Если с вами общаются по-хорошему, то не надо этим злоупотреблять. Не принимайте гуманизм за проявление слабости.

2. Все кто надо - посчитаны и записаны, никаких резких движений типа "вжух и убежал, не догнали глупые милиционеры" не выйдет.

3. Сядут не только все те, кто должен, но ещё и те, кому надо в назидание и в воспитательных целях.