?
?

Log in

No account? Create an account

January 8th, 2020

Уловки дореволюционного бизнеса





XIX век занимает особое место в истории российского предпринимательства. Государство пыталось создавать благоприятные условия для развития экономики и бизнеса. Собственное дело могли открыть бывшие крепостные, иностранцы или вчерашние студенты — каждый имел для этого одинаковые правовые возможности. Но для того, чтобы привлечь внимание к своему продукту, приходилось проявлять смекалку. У предпринимателей Российской Империи не было того набора рекламных инструментов, который доступен сейчас. Поэтому успеха добивались только те из них, кто умел генерировать и воплощать уникальные маркетинговые идеи, делая это на шаг быстрее своих конкурентов.

Collapse )

Кого боялись зимними ночами разные народы

Улу тойон мог являться в облике ворона.





Сейчас зима - время праздников и подарков. Но в древние суровые времена радоваться полагалось только наутро - наутро после какой-нибудь особенной ночи, когда страшные боги и духи приходили собирать свою подать человеческими жизнями. Вера в них оставила свой след у многих народов.

Collapse )

Парк обезьян в "Адской долине"

0


Этот удивительный парк обезьян Дзигокудани (в пер. «Адская долина») находится в префектуре Нагано, Япония. Место действительно немного напоминает ад: пар и кипящая вода пузырится из маленьких щелей в промерзшей земле, окруженной отвесными скалами и холодными, враждебными лесами…

Именно здесь, на небольшой территории живёт колония японских макак, которые большую часть времени проводят в многочисленных термальных источниках. Добро пожаловать в парк обезьян Дзигокудани!


Collapse )

Чернослив для похудения

0



Чернослив для похудения придумали использовать еще в прошлом веке. Именно тогда появилась так называемая «восточная» диета, в которой вечерний прием пищи предлагалось заканчивать 8 ягодами этого лакомства. Однако сам рецепт восходит к старинной прованской кухне. Именно там, на родине самых сладких слив, и придумали избавляться от лишней жидкости и тяги к сладкому при помощи чернослива. Как же похудеть с сухофруктом?

Collapse )

О последствиях отказа от спиртного

0



Немецкие эксперты объяснили, что происходит с организмом человека, отказавшегося от употребления алкогольных напитков. Они отмечают, что наиболее заметны изменения у тех, кто ранее «баловался» спиртным не менее пяти дней в неделю.

Главный врач немецкой клиники Бетти Форд в Бад-Брюккенау Ярмила Мальмейстер заявила, что для начала стоит провести без алкоголя хотя бы месяц. В этом случае уже через неделю в организме заметны изменения.

За это время у человека, ступившего на «путь трезвости», улучшается сон и повышается работоспособность, печень постепенно восстанавливается и приступает к более активному расщеплению накопленных жиров.

Примерно через месяц после у отказавшегося от алкоголя человека понижается артериальное давление, улучшается концентрация внимания и состояние кожи. По словам Ричарда Пайпера, в это время человек уже ясно видит, что для развлечения и отдыха не нужно спиртное, и он уже сам может контролировать тягу к выпивке.

Спустя год воздержания от горячительных напитков ускоряются процессы пищеварения и сжигания жира, уходит лишний вес.

с

Несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания

1



Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком.

Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:


  1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

  2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

  3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

  4. Во время застолья отдавайте предпочтение сухим винам, где содержится минимум сахара. Также помните: чем крепче напиток, тем больше в нем калорий.

  5. Еще одним эффективным способом, как не переесть, является употребление овощей. Они содержат клетчатку, которая дольше задерживается в желудке и дает чувство насыщения на более длительный срок.

  6. Если есть возможность, в день застолья (например, утром) займитесь силовыми тренировками. Они обеспечат вам улучшенный метаболизм в течение 48 часов. Даже если вы и превысите норму съеденной еды, большая ее часть уйдет на восполнение запасов энергии

  7. Старайтесь отвлечь свое внимание от еды на что-нибудь другое: беседы, развлечения, танцы. Чем меньше вы сконцентрированы на праздничном столе, тем меньше соблазнов перехватить что-нибудь вредное и переесть.

  8. Если вы заботитесь о своей фигуре, выбирайте по возможности белковую еду, (например, мясо или рыбу) и избегайте потребления быстрых углеводов и жиров (картофель, майонезные салаты, кондитерские изделия). Вы не поправитесь, если остановитесь на мясе или рыбе с овощами.

  9. Не заполняйте полностью свою тарелку едой. Накладывайте небольшие порции, старайтесь есть не спеша и тщательно пережевывайте пищу. Но также не стоит привлекать внимание окружающих пустой тарелкой, иначе устанете отбиваться от неудобных вопросов о диетах и похудении.

  10. И последний совет, как не переесть: прислушивайтесь к своим ощущениям. Как только вы почувствовали первые признаки насыщения, лучше отложите вилку и ложку. Ведь чувство сытости всегда приходит только через 15-20 минут после приема пищи.


ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПЕРЕЕЛИ?


Если все же вам не удалось избежать переедания, есть несколько советов, как минимизировать его последствия:

Если вы чувствуете, что съели много лишнего, ни в коем случае не ложитесь отдыхать – так вы еще больше замедлите пищеварение. При возможности займитесь активными действиями: прогулками, танцами, небольшой физической нагрузкой.

Если вы переели, выпейте на ночь стакан кефира. Он поспособствует лучшему пищеварению и нормализует работу ЖКТ. Не устраивайте себе на следующий день разгрузочных дней. Организм при недоедании замедляет обмен веществ, а значит, вы себе только навредите. Питайтесь как обычно, в рамках своей суточной нормы калорий.

Гораздо эффективнее голодных разгрузочных дней будет фитнес-тренировка. Если вы и так занимаетесь регулярно, то можете позволить себе немного увеличить нагрузку. Но не переусердствуйте — иначе потеряете мотивацию. Пейте много воды на следующий день после того, как вы переели. Это поможет ускорить обмен веществ и улучшить пищеварительные процессы.

Переедание — это такой же стресс для организма, как и голодание. Всегда помните о простых, но важных советах, как не переесть. А если вдруг это с вами все-таки случилось, постарайтесь снизить риск неприятных последствий от переедания разумной физической нагрузкой и возвращением к нормальному питанию.

с