January 11th, 2020

Что такое простые (быстрые) углеводы? Таблица и список продуктов

0



Быстрые углеводы — это простые и легкоусвояемые организмом углеводы, имеющие высокий гликемический индекс. По сути, они состоят из минимального количества структурных элементов (всего лишь одна или две молекулы, а не сотни, как у сложных углеводов). В большинстве случаев подобные углеводы обладают выраженным сладким вкусом (сахар, глюкоза) и хорошо растворимы в воде.

Вред простых углеводов заключается в том, что регулярное употребление продуктов, имеющих в составе значительное количество подобных углеводов, приводит к постепенному нарушению обмена веществ. Именно избыток быстрых углеводов в питании приводит к набору лишнего веса (особенно в области живота и бедер), развитию инсулиновой резистенции (первый шаг на пути к сахарному диабету) и ожирению.

В отличии от сложных углеводов (крахмала или клетчатки), быстрым углеводам нужно всего лишь несколько минут, чтобы быть переработанными в сахар крови, дать всплеск энергии и провоцировать повышение уровня инсулина — это означает, что у них высокий гликемический индекс. Если же эта энергия не будет быстро использована, ее излишки отправятся в жировые запасы.


Collapse )

Как спивается и жиреет Америка

0



В период с 1999 по 2017 год в США зарегистрировано почти миллион смертей, связанных с алкоголем. В 1999 году таких смертей было 35 914 или 16,9 на каждые 100 тысяч человек; в 2017 году это число возросло до 72 558 или 25,5 смертей на 100 тысяч.

Около половины случаев смертей от алкоголя в 2017 году связано с заболеваниями печени или отравлением — либо только алкоголем, либо сочетанием с наркотиками. Другие причины заключаются в болезнях сердца, раке и случайных травмах — например, падениях.

Кроме того, исследователи проанализировали, насколько быстро жители США набирают вес, и выдали неутешительный прогноз: к 2030 году 49,2 процента взрослых американцев будут страдать от ожирения. Для каждого отдельного штата эта цифра составляет не менее 35 процентов. В своем исследовании ученые брали за порог ожирения индекс массы тела (ИМТ) равный 30. ИМТ выше 40 означает сильное ожирение; согласно прогнозу экспертов, через 10 лет такой показатель будет у каждого четвертого жителя США.

Главными причинами такой тенденции ученые называют малоподвижный образ жизни и широкую доступность сладкой пищи, а также употребление продуктов, которые прошли технологическую обработку.


Святые мученики 14000 младенцев от Ирода в Вифлееме избиенные



Святые мученики 14000 младенцев убиты царем Иродом в Вифлееме. Когда пришло время совершения величайшего события - Воплощения Сына Божия и Рождения Его от Пресвятой Девы Марии, восточные волхвы увидели на небе новую звезду, предвозвещавшую рождение Царя Иудейского. Тотчас они направились в Иерусалим для поклонения Родившемуся, а звезда указывала им путь. Поклонившись Богомладенцу, они не вернулись в Иерусалим к Ироду, как он приказывал им, но, получив откровение свыше, ушли в свою страну иным путем. Тогда Ирод понял, что замысел его найти Младенца не осуществился, и приказал убить в Вифлееме и окрестностях всех детей мужского пола от двух лет и младше. Царь был весьма встревожен появлением на свет Младенца, Чье рождение было предвозвещено столь необыкновенными знамениями и поклониться Которому поспешили такие знатные особы. Ирод счел, что Он будет представлять угрозу его собственной власти, поэтому не колеблясь обрек на смерть множество невинных душ, лишь бы в их числе умертвить Младенца Христа. Погубленные младенцы стали первыми мучениками за Христа.

Collapse )

    С Нового года изменились правила отлова бродячих животных

    0



    С января 2020 года в России вступили в силу положения закона «Об ответственном обращении с животными», которые касаются отлова бродячих собак и кошек.

    Теперь у бездомных кошек и собак два пути – улица или приют, комментирует новый закон председатель совета общественной организации «Общество охраны природы Сибири» Александр Станковский.

    «Отловленных животных без владельцев должны немедленно передавать в приюты. Но поскольку таких учреждений явно не хватает, безнадзорных кошек и собак, если они не проявляют агрессии, согласно положениям федерального закона, можно возвращать в прежние места обитания после стерилизации, маркировки и вакцинации против бешенства и других опасных заболеваний», – рассказывает эксперт издания «Ветеринария и жизнь».

    Другие способы обращения с бездомными животными считаются негуманными. Усыплять безнадзорное животное можно только по ветеринарным показаниям, в случае тяжелой болезни или травмы, поясняет эксперт.

    Collapse )

    Зимне-советская ностальгия

    0



    Наверное, самое яркое воспоминание у многих из детства зимой – это катание на санках с родителями или друзьями. Горки, лыжи, коньки, снежки: столько чудесных занятий на улице. И ты приходишь домой после них весь мокрый, в снегу, но такой счастливый.


    Collapse )