August 1st, 2020

Как выдра от косатки спряталась





Невероятные кадры были сняты в бухте Халибат на Аляске. Спасаясь от косатки, предприимчивая выдра забралась на рыбачью лодку местного жителя. Владелец лодки Джон Дорнеллас схватил телефон и не сразу понял, что стал свидетелем настоящей охоты. Выдра, видимо, решила, что человек для нее не так опасен, как единственный хищник среди китообразных, и просидела на лодке какое-то время.

Таймлапс&Гиперлапс Владивосток-2020





Классическая timelapse-съемка предполагает, что вы монтируете ролик из множества фотографий одного и того же объекта, сделанных с определенным интервалом и, как правило, снятых из одной и той же точки. Идеальный timelapse-ролик — это своеобразный мини-фильм, главная особенность которого — динамика. Цветы распускаются практически мгновенно, солнце за несколько секунд прячется за линию горизонта, машины с невероятной скоростью едут по улицам мегаполиса.

Природа предоставляет гиперлапсеру немало интересных возможностей. Надо лишь уметь их видеть. Есть классические сюжеты: рассвет, закат, облака, плывущие по небу с огромной скоростью. А можно показать на видео и что-нибудь другое, например, как ваши друзья устанавливают палатку, разводят костер и через несколько секунд уже сидят у него, травят байки или поют под гитару, а еще несколько секунд спустя отправляются спать. Часы легко умещаются в минуты!

Тренировался, тренировался, в итоге стал тяжелее... Возможно ли такое?

0



Бывают случаи, когда при регулярных тренировках и преданности диете не достигается поставленная цель — снижение веса. Вы замечаете уменьшение в объёмах, но, когда становитесь на весы недоумеваете. Почему после тренировок увеличивается вес? Возможно вы совершаете какие-то ошибки или есть другие разумные объяснения этому разочарованию? Давайте разбираться.

1. Одна из причин – это рост мышечной массы, особенно если вы новичок в фитнесе. Мышцы весят больше чем жир, но занимают гораздо меньше места. Когда вы начинаете тренироваться впервые, мышцы начинают развиваться и расти и даже если вы теряете жир, вес может оставаться на прежнем уровне или увеличиться. Не паникуйте, это временно. Пока что вы не теряете вес, но вы теряете жир. Кроме того, мышцы метаболически активнее, чем жир, поэтому со временем наличие мышечной массы позволит вам сжигать больше калорий.

2. Восстановление мышц после тренировки. Различные виды упражнений способны вызвать микро разрывы в мышечных волокнах. Когда так происходит организм пытается восстановить повреждённые участки. В результате ваши мышцы воспаляются и удерживают воду.

3. Следующая причина, объясняющая почему после тренировок, увеличивается вес – это питания в виде компенсации. Большинство людей недооценивают количество потребляемых калорий и переоценивают сожжённые калории во время тренировки. Например, если утром была тяжёлая тренировка, то вы можете согрешить и компенсировать с избытком потраченные калории. А некоторые начинают тренироваться в качестве предлога, чтобы позволить себе сладости или нездоровую пищу в этот же день. Проще говоря, если вы сжигаете на тренировке 500 калорий, а съедаете лишних 1000, то будете набирать вес, даже если упорно занимаетесь.

4. Это может показаться нелогичным, но и слишком мало калорий в рационе способны тормозить ваши усилия в потере жира. Когда происходит очень жёсткие и резкие ограничения в калориях организм начинает компенсировать такие изменения, замедляя метаболизм. Всё должно быть сбалансировано. Организму необходима энергия.

5. Неэффективные упражнения, а вернее, недостаточная их интенсивность является ещё одной причиной того, почему после тренировок увеличивается вес. Вы приходите в тренажёрный зал не жалеть себя, а работать. И в это время необходимо выкладываться по полной, а не лениво крутить педали велотренажёра. Ваша цель — похудение, так стремитесь к ней, она сама вас не настигнет. Наиболее эффективным для сжигания калорий является сочетание кардио и силовых упражнений.

6. Доказано, что сон непосредственно связан с избыточным весом. Если вы недосыпаете в организме повышается уровень грелина, гормона, который стимулирует аппетит, особенно в отношении продуктов с высоким содержанием калорий.

7. Ещё одна проблема – избыточный стресс. Всем известно, что упражнения способствуют снижению его уровня. Всё хорошо, если вы придерживаетесь правильного питания, отдыха и восстановления. Однако, когда вы находитесь в режиме «не успеваю» и работаете на пределе своих возможностей как на тренировках, так и в других сферах жизни, жертвуете сном и т.д., то равновесие нарушается и увеличивается ваша общая стрессовая нагрузка. Таким образом, тренировки становятся частью проблемы, а не её решением.

Помните о том, что фитнес – это комплексный подход. Если ваша цель – похудение, то важно уделять время не только тренировкам, но и питанию, отдыху и другим изменениям в образе жизни. И самое главное – не сдавайтесь, если в какой-то момент после тренировок увеличивается вес. В ваших силах прорваться и покачнуть стрелку весов в обратную сторону!

с

Почему среди кассиров нет эпидемии коронавируса, как среди врачей

0



И те, и другие работники постоянно находятся в контакте с огромным количеством людей, при этом кассиры зачастую носят маски под носом, а перчатки вряд ли меняют через каждые два часа...

Свои объяснения дал директор клиники госпитальной терапии Сеченовского университета академик РАН Юрий Беленков. Он предложил сравнить условия работы кассиров и медиков:

«Магазин − большое помещение, с высокими потолками, зачастую хорошо проветриваемое. А теперь представьте реанимацию: малое помещение, с закрытыми окнами, со своей внутренней вентиляцией и с потоком пациентов. У кассиров большой поток клиентов, но не все они больны. А у врача-реаниматолога − все пациенты с ковидом. Поэтому концентрация вируса в больнице гигантская по сравнению с магазинами. Врачи буквально вдыхают патогенные вирусы», − пояснил академик. 

Свое объяснение есть и у «доктора из телевизора» Мясникова:

«Одно дело – вирус от носителя: он не злобный. А совсем другое вирус-победитель, который привел в реанимацию больного, он более патогенный. В работают больнице аппараты искусственного дыхания, тесные процедуры с больными. Все намного сложнее. И сравнивать врачей с кассирами или милиционерами просто некорректно», − подытожил Мясников.