September 12th, 2020

Хватит бояться картошки и макарон! Не они вредны, а большие порции из них!

0



Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова опровергла популярный миф о том, что при похудении запрещено есть картофель, макароны, сливочное масло и белый рис. Пост с распространенными заблуждениями в вопросах питания опубликован в ее Instagram-аккаунте:

От этих продуктов ты потолстеешь - как часто вы видите эту фразу? Я каждый день! И сегодня я хочу выступить адвокатом незаслуженно обвиняемых в наборе веса продуктов.

Но начну с того, что идея, что поправляются от определенных продуктов сама по себе не верна. Поправляются от переедания в целом. Можно питаться только авокадо, лососем и киноа и набирать вес. Вопрос в количестве!

Обвиняемый 1: Картофель.
Почему-то он первым входит в список запрещённых продуктов.
🔹Высокой гликемический индекс?
Здоровому человеку нет смысла обращать на него внимание.
🔹Высокая калорийность? В 100 граммах примерно 80 ккал.
🔹Пустые калории? Картофель имеет высокую пищевую ценность, а также является важным источником калия и витамина С.

Обвиняемый 2: Макароны.
🔹Калорийность 100 грамм сухих макарон составляет около 350-370 ккал. Кажется, зачем есть такой калорийный продукт?
🔹Но порция макарон на человека это 50 грамм в сухом виде. А это уже 175-185 ккал.
🔹А если вы ещё выберете макароны с добавлением цельнозерновой муки, добавьте нежирный соус и овощи, то и вовсе получите вкусное и полезное блюдо.

Обвиняемый 3: Сливочное масло.
🔹Калорийность высока, не спорю, 750 ккал.
🔹Рекомендуемая порция в сутки около 10 грамм, а это уже 75 калорий.
🔹Но возьмём кокосовое масло, которое все едят столовыми ложками, его калорийность 850-870 ккал, а количество насыщенных жиров и того больше 🤷‍♀️
🔹Так почему мы боимся именно сливочного масла, кто знает?

Обвиняемый 4: Белый рис
🔹Наверное, очень калорийный? Нет! 130 ккал на 100 грамм отварного риса, куда меньше?
🔹Наверное, бесполезный? В белом рисе и правда мало клетчатки, но если вы ее и так достаточно едите, почему не разнообразить свой рацион рисом?



Не позволяйте привычкам красть ваше счастье!

0



Привычка – вторая натура. И она оказывает на нас настолько сильное влияние, что задаёт тон всей нашей жизни. Всего несколько привычек – и жизнь становится либо проще, либо намного сложнее. И вот 7 привычек, которые быстрее всего ведут к ощущению несчастья – избавьтесь от них и вы почувствуете утроенный прилив сил и энергии:


  1. Стремление к совершенству
    Все всегда сложно, если ты – перфекционист. Такому человеку очень сложно достичь состояния счастья, потому что даже путь достижения должен быть идеальным. Всегда найдется тот, кто в понимании перфекциониста все равно в чём-то лучше – дом, квартира, карьера, семья, прическа. Моменты счастья для такого человека очень мимолетны и редки – только тогда, когда он почувствовал, что выполнил что-то идеально, и до тех пор, пока не увидел, что кто-то сделал это еще лучше.

  2. Общение с людьми, которые вечно чем-то недовольны
    Человек — существо социальное. Мы не можем полностью отречься от других людей и жить отшельниками, никого и ничего не слушая. Те, с кем мы общаемся, имеют на нас достаточно большое влияние. Как можно быть счастливым, если вокруг тебя постоянно говорят, что жизнь – штука ужасная и большей частью несправедливая и жестокая? Для некоторых такие мысли и мнения являются преобладающими и касаются абсолютно всего. Таких собеседников лучше избегать и исключить этот информационный шум из своего поля. Если же это ваш внутренний голос, тогда придется серьезно поработать над собой.

  3. Постоянные мысли о прошлом и будущем, вместо настоящего
    Правило «здесь и сейчас» знают все. Сосредотачиваясь на мыслях о будущем или прошлом, мы теряем ощущения момента, который происходит в самом важном времени – «сейчас». Нас чаще зацикливает на чем-то негативном, и гораздо реже мы вспоминаем приятные моменты. Мы мусолим мысли о том, почему у нас что-то не получилось, почему нам отказали, почему мы не сделали правильно. Старые обиды, неудачи – всё это откусывает смачный кусок от нашего ощущения счастья «здесь и сейчас». Для всего есть своё время – погрустили, проанализировали, сделали выводы и двигаемся вперед.

  4. Сравнение себя и своей жизни с другими
    У кого-то всегда что-то лучше, даже если в остальных аспектах жизни может быть гораздо хуже, чем у вас. В целом, постоянное сравнение себя с кем-то – ужасная привычка. И чем чаще в сравнениях вы оказывались лучше, тем больнее будет, если кто-то окажется лучше вас.

  5. Фокусирование на негативных моментах в жизни
    Далеко ходить не надо – постойте в очереди, где много пенсионеров и тетушек предпенсионного возраста, которые черпают основные новости из TВ-передач и радио. Все разговоры о том, что вокруг постоянно воруют, убивают, увольняют с работы и «лучшие» друзья уводят из-под носа чужих мужей и жен. Затем стандартно следует монолог на тему «При СССР такого не было». Бабушка в этом живет каждый день, и эти новости для нее и являются жизнью. Точно так же, как для ее бабушки молодежь «при СССР» стала безнравственной, и так до начала сотворения мира.

  6. Зависимость от мнения окружающих
    Перед тем, как что-то сделать, вы всегда думаете: «А что люди подумают (скажут)?». Вам может казаться, что вы находитесь в центре внимания многих людей, и нарушением стандартных границ поведения вы запустите механизм осуждения. Если вы и пытаетесь сделать что-то новое, то делаете это тайком от общества. Постоянная оглядка назад и косой взгляд на окружающих явно мешает личному развитию и, соответственно, счастью.

  7. Усложнение жизни
    Жизнь – штука интересная и при этом невероятно сложная. Но самое интересное состоит в том, что большинство всех сложностей и «непреодолимых» преград мы создаем себе сами.


Мясников о ковиде: "У нас не стало больше тяжелых больных и смертей, просто сделано больше тестов"

0



Александр Мясников объяснил изданию «Подъём», что так можно быстрее сформировать популяционный иммунитет.

«Информация о количестве инфицированных – это абсолютно бессмысленная цифра, которая говорит только о вновь выявленных положительных тестах. Какой смысл её публиковать, я не понимаю по той причине, что их количество будет только расти. Коронавирус никуда не уйдёт. Нам важно знать, сколько у нас тяжёлых больных, сколько в реанимации, сколько умерло. Это говорит о степени опасности коронавируса, всё остальное – это просто цифры от лукавого.

Мы же видим, что сейчас у нас не стало больше тяжелых больных, больше смертей. Просто сделано больше тестов. Вы должны радоваться, что цифра растёт, потому что чем больше бессимптомных и лёгких форм, тем быстрее мы достигнем стадного популяционного иммунитета. Нам это не остановить, это всё равно будет».

Мясников считает, что в реальности свыше 20 млн жителей России переболели коронавирусом бессимптомно или в лёгкой форме. По его оценке, на формирование коллективного иммунитета понадобится два-три года.

«На самом деле людей, которые столкнулись с болезнью, много миллионов только в России. Если экстраполировать данные Роспотребнадзора на население России, получается, 20 с лишним миллионов людей переболели бессимптомно или в очень легкой форме.

Два-три года и какой-то иммунитет будет. Но коронавирус никуда не исчезнет, он будет возвращаться, пусть в лёгкой форме. Я вам предсказываю, что в 2023 году везде будет такой разговор: "Вася, почему ты сегодня не пришел? Да, я ковидом заболел. Ну и что, прими парацетамол, давай, у нас билеты в театр"».

В последнее время согласно данным оперштаба по ситуации с коронавирусом число новых случаев заражения COVID-19 в России постепенно растёт. По информации на 11 сентября за прошедшие сутки заболели 5 504 человека, всего в РФ зафиксировано 1 051 874 случаев инфицирования, выздоровели за сутки 5 734 человека (всего - 868 107), умерли 102 человека (всего - 18 365). Суточная заболеваемость коронавирусом в РФ начала расти с 27 августа, когда было зарегистрировано 4711 новых заражённых.

с

В космос из-под Владивостока?

0



Плавучий космодром «Морской старт» могут начать восстанавливать в Приморье уже в ноябре 2020 года. При этом генеральный директор госкорпорации Роскосмос Дмитрий Рогозин заявил, что пускать ракеты «Союз-5» с этой платформы можно будет хоть «прям напротив Владивостока».

Напомним, губернатор Приморья Олег Кожемяко и глава Роскосмоса Дмитрий Рогозин обсудили перспективы развития космической отрасли страны на встрече во вторник, 8 сентября. Гендиректор госкорпорации считает, что с появлением в Приморье «Морского старта» регион становится космическим, а портовая инфраструктура вполне может подойти для запуска ракет на орбиту.

Во время поездки в порт Славянки, куда в этом году был доставлен плавучий космодром, руководитель Роскосмоса поделился планами о пуске с него ракет «Союз-5». Притом их не придётся модернизировать, а с экватора они смогут выводить на орбиту более 20 тонн полезной нагрузки.

«"Морской старт" может быть использован не только на экваторе. При пусках на синхронную орбиту он может запускаться прямо напротив Владивостока, рядом с островом Русский. Представьте себе для города Владивостока, для его жителей, видеть, никуда не уезжая от своего родного дома, пуск такой ракеты с самым мощным жидкостным двигателем в мире — это, конечно, будет и эффектно, и полезно, и привлекательно. И я надеюсь, привлечёт новых инженеров к нам, много молодёжи», - заявил Дмитрий Рогозин на своем канале в YouTube.







1

"Без пол-литра не разберёшься" - занимательная ковидная математика ...

0



Всего с апреля по июль включительно в регионе умерли 186 человек с установленным диагнозом коронавирусной инфекции. Из них у 93 пациентов COVID-19 стал основной причиной летального исхода. Ещё у такого же количества вирус был обнаружен, но причина смерти «отнесена к прочим важным состояниям». Такие данные содержатся в отчёте Росстата о естественном движении населения в разрезе субъектов РФ за июль, опубликованном 4 сентября. В свою очередь по сообщениям регионального оперштаба по борьбе с распространением коронавируса, за июль в Приморье от COVID-19 скончались 37 пациентов, а всего с апреля по июль включительно был зафиксирован 81 летальный исход.

Только за один июль, по данным Росстата, в Приморье умерли 73 пациента с диагностированным коронавирусом. Из них у 48 человек новая инфекция стала основной причиной смерти. Ещё у 25 пациентов причиной летального исхода стали «прочие важные состояния», но у одного из них COVID-19 всё же оказал существенное влияние на развитие смертельных осложнений заболевания. При этом, по предыдущим данным ведомства, за несколько месяцев до июня включительно в Приморье непосредственно от коронавируса умерли в сумме 45 пациентов, то есть меньше, чем за один июль. При этом количество зафиксированных случаев COVID-19 в Приморье за тот же период увеличилось на 58% - с 4306 в конце июня до 6816 по результатам июля.

с

Учить всем! Кото-толковый словарь

0




Котарсис - состояние человека, на котором лежит кот и мурлычет.

Котострофа - исчезновение кота из дому на сутки.

Котировка - потасовка котов с целью выяснения, кто их них выше котируется.

Бойкот - бойфренд кошки.

Котоклизма - пушистая клизма в виде кота.



Collapse )