aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

Category:

Комплекс упражнений для вашего животика





Как бы то ни было, есть ключевые мышечные группы живота, которые вам нужно качать, чтобы получить плотный животик.

Внутренние косые являются более глубокими мышцами, которые лежат под вашими внешними косыми, в качестве стабилизаторов, чтобы вы могли поддерживать свою позицию.

Трансверсальные абдомины — ваши самые глубокие мышцы. Их развитие делает «характерную поддержку», чтобы сохранить живот, подтянутым и сбалансированным. В средней области находится самая мелкая мышца: прямая абдомина (большой «шестикубиковый» абс). Этот набор мышц работает от грудины до таза, помогая вам держать позвоночник во время ходьбы.

Здесь мы демонстрируем лучшие упражнения, чтобы сосредоточиться на всех мышцах — даже тех, которые вы не видите.


Sit-Ups с шаром для медицины





Tags: Спортивное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments