aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

Как бороться с перфекционизмом и нужно ли это делать

https://www.pcnp.ru/media/k2/items/cache/64d93d666355a43c4a86679a030d35b6_XL.jpg



Некоторых людей преследует проклятие перфекционизма. Для них все всегда должно быть идеально, вместо того, чтобы хоть что-нибудь когда-нибудь было достаточно хорошо.

Является ли перфекционизм весьма желательной чертой, которая обеспечивает высокие стандарты и абсолютную надежность или это психологическая особенность, указывающая на проблемы и путь к саморазрушению?


Считается, что перфекционизм может быть как положительным, так и отрицательным явлением. Можно искать недостатки, там, где их нет и находить что-то совершенным. Однако для перфекционистов жизнь является бесконечным табелем о достижениях и промахах.

Это путь к несчастью, отмечают ученые Университетского колледжа Лондона. Перфекционизм часто сопровождается депрессией и расстройствами пищевого поведения. И делает его разрушительным то, что в то время как люди находятся в тисках желания успеха и совершенства, они наиболее сосредоточены на том, чтобы избежать провала, а это негативная ориентация.

Необходимость совершенствования часто передается от родителей к детям, как черта, отмечают ученые. Также причиной этого может быть среда воспитания, где к ребенку были критичны и требовательны. Перфекционисты и в зрелом возрасте живут с голосом их родителей и их стандартами.

Перфекционизм связан с высокими стандартами, настойчивостью, добросовестностью, организованностью. Однако они, как правило, применяют эти стандарты и к другим. В сочетании со способностью и стабильностью, перфекционисты достигают своего максимального уровня производительности.

Однако при всех этих достоинствах перфекционизм может обернуться нерешительностью, неспособностью доводить дела до конца или вообще их начинать. Суперчувствительность к несовершенству и желание никогда не делать ошибок, «все или ничего», что вызывает дистресс, хроническое чувство неполноценности и стыд.

И потому с перфекционизмом нужно бороться, где первым шагом является снижение чрезмерно высоких личных стандартов и оценок своего поведения на их основе. Также следует перестать навязывать стандарты другим и иметь такие же высокие ожидания от них, перестать беспокоиться по поводу ошибок, связанных с негативным самовосприятием.

Еще одной особенностью является степень, в которой люди сомневаются в их способности выполнять задачи, страх неудачи и неодобрения, что образует порочный круг (установить недостижимые цели – не достигнуть их – стать подавленными и апатичными, получить более низкую самооценку и высокую степень самообвинения). Вместо этого нужно принять то, что есть и двигаться дальше, так как только философия прагматизма является эффективной.

с

Tags: Медицинское
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments