aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

Category:

Как научиться подтягиваться?

https://fitnavigator.ru/wp-content/uploads/2017/06/kak-uvelichit-kolichestvo-podtyagivanij-02.jpg

Подтягивания на турнике являются одним из наиболее эффективных (и доступных!) физических упражнений для формирования спортивной фигуры, широкой спины, развитых плеч, мощных бицепсов и крепких запястий. Однако, к сожалению, именно подтягивания тяжелее всего даются начинающим атлетам — особенно девушкам и людям с лишним весом.

Существует множество методик обучения технике этого упражнения с нуля — начиная от использования специальных резиновых жгутов и подтягиваний с неполной амплитудой, заканчивая помощью тренера или партнера по тренировкам. Но для того, чтобы научиться подтягиваться правильно, прежде всего необходимо понять, как научиться чувствовать мышцы спины.


Учимся подтягиваться !Collapse )
Tags: Спортивное
Subscribe

  • Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments