aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

Categories:

Как влияет снижение веса на организм человека

https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/05/STANDING-ON-SCALE-1440x846.jpg

Избыточный вес , одна из распространенных проблем современного человека. Разнообразие калорийной еды и малоподвижный образ жизни способствуют набору лишнего веса. Многими специалистами было замечено, что вместе с этим приходит и ряд проблем со здоровьем, которые, впрочем, можно достаточно легко устранить.

Сосуды

1

Итак, что же происходит с нашим телом и мозгом при потере веса? Мало кто догадывается, но жировые ткани также пронизаны капиллярами, как и мышцы. Ввиду этого, чем больше у человека избыточного веса, тем больший объем крови нужно перекачивать сердцу, и это создает чрезмерную нагрузку на наш «мотор». Поэтому, потеря лишнего жира улучшает кровоток ко всем органам, а также, позволяет доставлять больше крови в мозг, улучшая его работу. Многочисленные исследования показали, что люди перенесшие операцию по снижению веса, отмечали улучшение памяти, концентрации и аналитических способностей. В общем, лучше питать мозг, чем жир.

Мясо или Жир

2

При неправильной диете люди часто начинают терять мышечную массу вместо жира, что крайне негативно сказывается на общем физическом состоянии. Дело в том, что организму легче расщеплять углеводы и белки, нежели жировые клетки, особенно если вы начали худеть слишком резко. Для того, чтобы худеть правильно, необходимы простые каждодневные тренировки, которые будут стимулировать выработку ряда гормонов, что направит белковые структуры на строительство и восстановление клеток. Нашему телу остается использовать в качестве источника энергии только жир и углеводы, а значит постепенно тело восстановит свою прежнюю активность, сохранив силу.




Скелет

3

Каждый потерянный килограмм веса снижает давление на суставы на целых 4 килограмма
! Что бы вы не делали: бегали, сидели, или лежали, и даже если у вас широкая кость ( особенно в области талии ), в определенных положениях избыточный вес тела, создает большую нагрузку на суставы.

Таким образом, перейдя на правильное питание, вы сможете устранить причины преждевременного износа суставов, а также сохранить общее здоровье скелетно - мышечного аппарата.

Гормоны

4

Инсулин - один из важнейших гормонов отвечающий за процессы усвоения пищи. У людей, страдающих ожирением, наблюдается ухудшение чувствительности к инсулину, из-за чего у них появляется повышенное чувство голода, а также хроническая утомляемость. Если снизить количество сладкой и жирной пищи, а также уменьшить количество приемов еды, то со временем организм станет более чувствительным к инсулину. Это позволит есть меньше, и, в тоже время, получать больше энергии. Чувство голода и стресс, который возникает в начале диеты, полностью пройдут через несколько недель, когда тело наладит правильную выработку гормонов. В ходе исследований, во время которых производилось сканирование мозга, было определено что люди убравшие лишний вес и поддерживающие форму в течении девяти месяцев, реагировали на изображения калорийной пищи иначе, чем до потери веса. Участки мозга, которые отвечают за мотивацию, поощрение и вкус реагировали слабее, нежели участки, отвечающие за самоконтроль. Таким образом, отношение к еде со временем изменится и станет намного проще питаться умеренно интуитивно. Главное, это приложить больше усилий вначале. Чем дольше человек будет вести здоровый образ жизни и правильно питаться, тем легче ему будет это делать в дальнейшем. И в этом может помочь большой амбарный замок на холодильнике, особенно в ночное время! В общем, друзья, будьте здоровы и берегите себя!

с

Tags: Медицинское
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments