aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

Category:

Для тех, кто хочет набрать массу - домашние рецепты эффективных гейнеров

http://gejner.com/wp-content/uploads/2015/03/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%86%D0%B8%D1%8E-%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-770x330.jpg



Ну что, блендер Вам в руки и поехали!
Во всех рецептах один способ приготовления:
Смешать все ингредиенты до однородной массы и употребить!




Рецепт 1:
Творог обезжиренный - 200 грамм;
Арахис - 60 грамм;
Мед - 3 столовых ложки;
Бананы - 2 штуки;
Молоко - 200 мл

Рецепт 2:
Творог обезжиренный - 100 грамм;
Апельсиновый сок - 100 мл;
Молоко - 200 мл;
Фруктоза - 2 ст ложки;
Банан - 1 штука;

Рецепт 3:
Творог обезжиренный - 200 грамм;
Ванилин - по вкусу;
Корица - по вкусу;
Малина - 200 грамм

Рецепт 4:
Яичные белки - 4 штуки;
Малиновое варенье - 200 мл;
Овсянка - 50 грамм;
Молоко - 200 мл

Рецепт 5:
Творог обезжиренный - 200 грамм;
Яичный белок - 1 штука;
Овсяные хлопья - 50 грамм;
Льняное масло - 1 столовая ложка;
Молоко - 100 мл

Рецепт 6:
Творог обезжиренный - 200 грамм;
Какао - 3 чайных ложки;
Кофе - 2 чайных ложки;
Корица - по вкусу;
Банан - 1 штука

Рецепт 7
Йогурт - 150 грамм;
Грецкие орехи - 100 грамм;
Ягоды - 100 грамм

Рецепт 8
Творог обезжиренный - 200 грамм;
Изюм - 50 грамм;
Банан - 2 штуки;
Миндаль - 50 грамм;
Молоко - 100 мл

Рецепт 9
Пломбир - 100 грамм;
Яичный белок - 2 штуки;
Какао - 3 чайных ложки

Рецепт 10
Творог обезжиренный - 100 грамм;
Клетчатка - 1 чайная ложка;
Льняное масло - 1 чайная ложка;
Кофе - 3 чайных ложки;
Молоко - 100 мл

Tags: Кулинарное, Рецептное, Спортивное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments