Недавнее выполненное исследование показало, что увеличение двигательной активности может быть эффективным способом улучшить настроение и ощутить прилив энергии.
Этот благотворный эффект был сильнее выражен у страдающих биполярным расстройством. В исследовании, длившемся две недели, участвовали 150 женщин и 92 мужчины в возрасте от 15 до 84 лет; средний возраст составил 48 лет. Они использовали трекеры физической активности и электронные записные книжки. У 54 участников имелись симптомы биполярного расстройства.
Носимое на запястье устройство фиксировало сведения о физической нагрузке в реальном времени, а в электронных записных книжках четыре раза в день участники делали отметку о своём настроении и ощущаемом уровне энергии. Оценка настроения и энергии проводилась по семибалльной шкале — от «очень счастлив» до «очень печален» для настроения, и от «очень устал» до «очень энергичен» для энергии.
«Системы, регулирующие сон, двигательную активность и настроение обычно изучались независимо. Эта работа демонстрирует важность совместного рассмотрения этих систем», — говорит доктор Вадим Зипунников, профессор факультета биостатистики Университета Блумберга, руководитель исследования.
Результаты показали, что в среднем более высокая активность через некоторое время приводит к улучшению настроения и ощущению прилива энергии.
Между физической активностью и продолжительностью сна существует обратная зависимость — после повышенной активности сон становится короче, а более длительный сон приводит к пониженной активности на следующий день.
Одновременное отслеживание параметров сна, физической активности, настроения и энергичности было особенно важно для людей с биполярным расстройством, потому что изменения внутреннего психологического состояния сильно зависят и от сна, и от физической активности. Многие из способов повлиять на настроение, сон и физическую активность сосредоточены только на одном из этих аспектов, вместо того, чтобы учитывать их совместное влияние.
Биполярным расстройством страдают три процента взрослых американцев, и ещё больше — восемь процентов — депрессией. Исследователи надеются применить полученные результаты для создания терапевтических методов, способных компенсировать депрессивные состояния у людей с биполярным расстройством.
«Это исследование даёт пример совместного использование трекеров физической активности и электронных записных книжек для лучшего понимания сложных динамических взаимосвязей между несколькими системами в реальном времени и в реальных условиях», — сказал доктор Зипунников.
Сейчас эта группа исследователей изучает, как физическая активность и сон взаимодействуют с болью, стрессом и алкоголем, в составе международной группы «Консорциум по исследованиям физической активности и здоровья», с целью расширить область применимости этой работы.
Как настроение зависит от двигательной активности
Posts from This Journal “Медицинское” Tag
-
Не теряйте меня! На больничном я, на больничном...
…
-
После прививки "Эпиваккороной" ковидом заразились всего 0,5% пациентов
Уже миллион россиян прошли полный цикл вакцинации против коронавируса препаратом "Эпиваккорона", из них заболело всего чуть более…
-
Будущее китайского женского баскетбола зависит от этой девочки?
14-летняя баскетболистка из Китая стала звездой интернета: ее рост составляет 2,26 м. Чжан Цзыюй из провинции Шаньдун была выше своих…
-
Тяжесть поражения COVID-19 научились определять по первому мазку из носа
Это оказалось возможно благодаря оценке первой противовирусной реакции организма на SARS-CoV-2. Теперь ученые знают, какие биомаркеры в…
-
Почти полмиллиарда рублей на подопытных животных - для создания вакцин от ковида...
Государственные медучреждения, которые занимаются разработкой и производством вакцин против COVID-19, с начала года потратили 435,2 миллиона…
-
Ох уж эти китайские учёные...
В самом глубоком месте нашей планеты, на дне Марианской впадины, китайские ученые обнаружили гигантские вирусы. По данным…
-
Смертельный улов!
Жители Приморья выловили из морских глубин смертельно опасную рыбу. Ранним утром добычей стали всего три рыбки. Одна из них -…
-
Создать новый вирус гораздо легче, чем вывести новую породу собак...
За последние годы в микробиологии и вирусологии появились настолько совершенные технологии, что они позволяют создавать в лабораториях новые…
-
Десятки древних вирусов обнаружены на Тибете!
Ученые проанализировали образцы льда с Тибетского плато и обнаружили в них геномные последовательности более 30 вирусов, при этом большинство…
- Post a new comment
- 2 comments
- Post a new comment
- 2 comments