aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

Categories:

Что делает отказ от алкоголя всего на месяц




«Трезвый январь» - ежегодно проводимая в Англии акция. Людей призывают воздерживаться от алкоголя в течение месяца, пытаясь мотивировать их тем, что это полезно для физического и психического здоровья.

Теперь пользу всего одного месяца трезвости в год подтвердили ученые из Сассекского университета (University of Sussex). Люди, не пьющие в январе, лучше контролируют употребление алкоголя, у них больше энергии, они теряют лишний вес и пользовались другими преимуществами, которые открыло для них воздержание от выпивки.

В исследовании, которым руководил профессор Ричард де Виссер (Richard de Visser), наблюдали за 800 участниками «трезвого января» 2018 года. Авторы сообщают, что:


  • в августе того же года среди участников количество дней с выпивкой сократилось с 4,3 до 3,3;

  • количество порций алкоголя, употребляемых в день, упало с 8,7 до 7,1;

  • частота ощущения сильного опьянения в среднем снизилась с 3,4 раз в месяц до 2,1.

Доктор де Виссер сказал:

«Простая мера отказа от алкоголя на месяц помогает людям пить меньше в течение длительного времени: до августа участники сообщали о добавочных днях без алкоголя в течение недели. Кроме того, были и другие существенные выгоды: девять из десяти отмечали экономию средств, семь из десяти лучше спали, три из пяти сбросили вес».

Любопытно, что аналогичные положительные изменения отметили и люди, которые не смогли продержаться без выпивки весь январь. Правда, они получили немного меньше пользы.

Исследование также показало:


  • у 93% участников было ощущение достижения;

  • 88% сэкономили;

  • 82% детальнее обдумали свои взаимоотношения с алкоголем;

  • 80% стали лучше контролировать потребление алкоголя;

  • 76% стали лучше понимать, когда и зачем они пьют;

  • 71% понял, что они не нуждаются в выпивке для получения уловольствия;

  • 70% ощутили улучшение здоровья;

  • 71% стал спать лучше;

  • 67% ощутили прилив энергии;

  • 58% сбросили вес;

  • 57% стали лучше концентрироваться;

  • 54% ощутили улучшение состояния кожи.

Ученые делали выводы, основываясь на трех онлайн-опросах, проведенных с января по август 2018 года.

Доктор Ричард Пайпер (Richard Piper), глава некоммерческой организации Alcohol Change, сказал, что сильной стороной «трезвого января» является то, что его не обязательно связывать с определенным месяцем. Достаточно набраться решимости и выбрать 31 день подряд, чтобы доказать себе, что мы можем веселиться, расслабляться и общаться без помощи алкоголя.

Tags: Медицинское
Subscribe

Posts from This Journal “Медицинское” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments