aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

This journal has been placed in memorial status. New entries cannot be posted to it.

Category:

Комплекс упражнений для пресса

6 упражнений, которые избавят от жира на животе



Велосипед – привлекая локти и поворачивая корпус,  вы сможете быстро укрепить мышцы пресса и ног.




Скручивания с поворотами – сядьте, согните колени и напрягите пресс. Спина прямая, откиньтесь назад поднимая ноги с пола. Руки вытяните вперед и поворачивайте торс вправо-влево. Повторяйте 1 минуту. Попробуйте опустить ноги на пол.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Упражнение в кресле – сядьте в кресло, приподнимите ноги. Выдох – максимально подтягивайте колени к груди и втягивайте живот насколько это возможно. Напрягайте мышцы

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Боковые скручивания –  дотягивайтесь локтем до колена противоположной ноги. Задействуйте большой массив мышц живота и спины.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

«Бабочка» — это простое упражнение поможет смоделировать упругий животик и всегда
поддерживать его в форме.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Tags: Спортивное
Subscribe

Posts from This Journal “Спортивное” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments