aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

Category:

Полтора года без сахара: что изменилось?

0



Заслуга сбалансированного питания в том, мне больше не хочется сладкого совсем. Никогда. Автор  книг "Как пережить изобилие или Вся правда о похудении'' и "Главная заповедь едока или Контроль веса для ''подкованных'', делиться своим личным опытом отказа от сахара.




1. Нет резких приступов голода, когда трудно совладать с собой, и больше ни о чем, кроме еды думать не можешь.

Раньше я всегда носила в сумке перекус: орешки и сухофрукты - вдруг задержусь в городе, а поблизости не будет достойной меня еды. Или голод настигнет меня в метро.

Я больше не ношу орешки

Я знаю, что могу спокойно продержаться, пока не предoставится удобный момент поесть.

В рабочие дни я обычно обедаю в пол-первого. Pаньше, если меня что-то задерживало, я очень злилась и чуть ли не плакала. Теперь я могу пообедать и в 3 и в 4 - ничего страшного. А раньше к половине первого я уже умирала от голода и боялась, что мне будет плохо.

2. Я разлюбила сложные блюда и смешанные салаты, даже винегрет, оливье и селедку под шубой.

Мне хочется все есть отдельно. Я просто выкладываю ингредиенты на тарелку, иногда даже забываю посолить их или заправить - мне вкусно и так. Правда, вкусно.

Я как-то попробовала пирог из ц/з муки с орехами на бананах, и поняла, что мне больше нравится банан отдельно, орехи отдельно, а хлеб отдельно. Вот такие пироги.

3. Сладкого не хочется совсем. Никогда.

Меда достаточно на кончике ножа (если ягоды уж очень кислые), а можно и обойтись. Фрукт после обеда - скорее, чтобы перебить вкус горячего блюда, освежить рот. Пирожные больше не снятся. Разумеется, это заслуга сбалансированного питания. Каждый прием пищи включает в себя небольшую порцию сложных углеводов. Это может быть чечевичный суп, лобио, салат с киноа, бурый рис с горошком итд.

4. Раньше я не понимала людей, которые увлекшись чем-то, забывают поесть.

Я вообще не понимала, как можно забыть поесть. А сейчас я сама забываю поесть, увлекшись правкой своей новой книжки.

Вот такие изменения.



Tags: Медицинское
Subscribe

Posts from This Journal “Медицинское” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments