Продукты, состоящие почти из одной воды

Содержание воды в продуктах:

• Сельдерей — 95,4%


• Редис — 95,3%


• Огурец — 95,2%


• Кабачок — 94,8%


• Помидор — 94,5%


• Сладкий (болгарский) перец — 93,9%


• Баклажан — 92,3%


• Цветная капуста — 92,1%


• Шпинат — 91,7%


• Арбуз — 91,5%


• Клубника — 91,0%


• Дыня — 90,0%


• Брокколи — 89,3%


• Цитрусовые — 89%

Потребность в воде возрастает при:

• высокой температуре воздуха и его низкой влажности. В таких условиях тело нагревается, и чтобы не допустить превышения температуры организма, человек начинает потеть. Таким образом, уменьшается температура тела, но теряется большое количество влаги, которую необходимо восполнять.


• употреблении избыточного количества соли. В этом случае организму требуется больше влаги для нормализации состава крови.


• недомоганиях и болезнях (например, повышение температуры), организму необходима дополнительная жидкость для охлаждения организма, а также для быстрого выведения вредных веществ.

Потребность в воде снижается при:

• проживании в климате, наполненном водными испарениями. Прибрежные районы, например, балтийское побережье, а также районы тропиков.


• невысокой температуре воздуха. Зимой ведь пить всегда нам хочется меньше, чем летом, когда организм нуждается в дополнительной влаге для охлаждения организма.