aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

Category:

Комплекс упражнений для приведения живота в порядок

0



Жир на животе – это не только неэстетично, но и вредно для здоровья. Расползаясь по бокам, он уничтожает талию, растягивает кожу, провоцирует появление  целлюлита, собирается в складочки. Особенно неприятны жировые отложения при нормальном весе. С этим комплексом упражнений вы легко справитесь с проблемой всего за несколько недель. Комплекс упражнений  — ниже.





Велосипед – привлекая локти и поворачивая корпус,  вы сможете быстро укрепить мышцы пресса и ног.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Скручивания с поворотами – сядьте, согните колени и напрягите пресс. Спина прямая, откиньтесь назад поднимая ноги с пола. Руки вытяните вперед и поворачивайте торс вправо-влево. Повторяйте 1 минуту. Попробуйте опустить ноги на пол.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Упражнение в кресле – сядьте в кресло, приподнимите ноги. Выдох – максимально подтягивайте колени к груди и втягивайте живот насколько это возможно. Напрягайте мышцы

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Боковые скручивания –  дотягивайтесь локтем до колена противоположной ноги. Задействуйте большой массив мышц живота и спины.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

«Бабочка» — это простое упражнение поможет смоделировать упругий животик и всегда
поддерживать его в форме.

6 упражнений, которые избавят от жира на животе

Tags: Спортивное
Subscribe

Posts from This Journal “Спортивное” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments