aleks070565 (aleks070565) wrote,
aleks070565
aleks070565

Арт-терапия для нашего мозга

0



Арт-терапия — это сочетание психологии и творчества. Она не случайно содержит в себе слово «терапия», ведь занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы, открыв скрытые ресурсы. Методика арт-терапии впервые вспоминается художником Адрианом Хиллом в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны. Сейчас же арт-терапия широко применяется в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга.



МЕТОДЫ АРТ-ТЕРАПИИ:





1. Если ты устал — рисуй цветы.

2. Если тебе переполняет злость — рисуй линии.

3. Если тебе больно на душе — займись лепкой.



1



4. Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.

5. Если ты испытываешь страх — плети макраме.

6. Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки.



2



7. Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.

8. Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.

9. Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.



3


10. Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.

11. Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.

12. Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи.




4


13. Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.

14. Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет

15. Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца.



5


16. Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.

17. Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

18. Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.



6


19. Если тебе грустно — нарисуй радугу.

20. Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.



7


Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях». Поэтому всегда оставляй в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие.


Tags: Медицинское, Рецептное
Subscribe

Posts from This Journal “Рецептное” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments