Ходьба по лестнице - дешевый и полезный фитнес!
Чтобы получить положительный эффект нужно потратить от 20 минут минимум и можете поверить, что проходив по ступенькам 40 минут вы достаточно вспотеете и нагрузите свои мышцы. Ходьба по лестнице полезна для всех людей в качестве кардиотренировки и поддержания хорошей формы.
