Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Всем хорошим людям - моё почтение! Добро пожаловать в "информационную копилку"!

Владик12



Привет из далекого для многих, но такого близкого и родного для меня Владивостока, который часто ласково называют Владик!

[Об этом журнале...]

Этот журнал создан в 2011 году и существует как способ коллекционирования публикаций, изображений и видео, интересных мне, моим близким, друзьям и единомышленникам (смотрите метки).

Мы все в какой-то степени коллекционеры и собиратели, и именно поэтому я не являюсь противником репостов и перепостов.

Готов к взаимофренду за очень редкими исключениями!

Данная запись, созданная с более чем семилетним опозданием, обязательно будет дополняться!


Подъем ног в висе на турнике — в чем польза и как делать правильно?

1



Среди всех упражнений для тренировки пресса подъемы ног на турнике отличаются особой эффективностью. Мышцы живота постоянно находятся в напряжении и вынуждены справляться с тяжестью ног — причем, может варьироваться как степень нагрузки, так и акцент на определенной зоне пресса. Освоив правильную технику подъема ног, вы прочувствуете работу мышц живота и сделаете свои тренировки более результативными. Речь не только о создании кубиков. Подъемы ног в висе развивают силу брюшной мускулатуры, важной для стабилизации позвоночника.

Подъем ног в висе — одно из ключевых упражнений для прямых и косых мышц живота. Основная нагрузка приходится на верхнюю и нижнюю часть прямой абдоминальной мышцы – по сути, никакие другие упражнения не способны развить нижнюю часть живота так, как это делают подъемы в висе. Сохранение постоянной нагрузки на мышцы пресса – вот что самое ценное в подъемах ног на турнике или на перекладине. Даже когда вы просто висите, мускулатура корпуса находится в напряжении. Совмещение статичной нагрузки с подъемами ног обеспечивает максимальную работу пресса.

Подъем ног в висе также позволяет растянуть мышцы спины. Это повышает их прочность, эластичность и оказывает укрепляющий эффект на позвоночник.  Кроме этого, упражнения на турнике могут быть полезны для профилактики образования паховых и пупочных грыж.

Collapse )

Покорить волну в лучах рассвета!

31



Позавчера на рассвете сёрферы и сапсёрферы Владивостока собрались на Патрокле, чтобы успеть покорить самую высокую волну. Такие появляются только после шторма, который накануне как раз захватил дальневосточную столицу. Не все большие волны подходят для сёрфинга – чтобы поймать подходящую, экстремалы отслеживают прогнозы на специальных сайтах и заранее собирают снаряжение. Нужные волны, или свеллы, приходят после сильного штормового ветра.

Collapse )

Ветреная погода дарит яркие снимки и бодрящие впечатления!

6



После утреннего дождя столицу Приморья посетила солнечная и достаточно ветреная погода. Жители и гости города сегодня сделали не один десяток удачных кадров: под порывами ветра водная гладь буквально взрывалась, ударяясь об искусственный «берег» водной станции. Ради такой красоты люди, не боясь намочиться или простыть, вставали прямо перед взмывающей и тут же падающей тысячами брызг морской водой. Даже спортсмены остановились на минуту, чтобы запечатлеть завораживающее природное явление (и себя на его фоне). Живописные морские кадры посмотрите и вы!

Collapse )

За стадион - ответишь! Как губернатор мэра раскритиковал

0



Губернатор Приморского края Олег Кожемяко проверил выполнение работ на объектах, строящихся в рамках национальных проектов и Комплексного плана развития Владивостока в среду, 14 апреля. По итогам осмотра он убедился в неэффективной работе городских властей во главе с мэром Олегом Гуменюком, о чем намерен докладывать полпреду президента Юрию Трутневу.

Кажется, что по Гуменюку прозвучал второй звонок. Так, сегодня Олег Кожемяко жёстко отчитал Олега Гуменюка и Ко на фоне недостроенного стадиона Авангард. Первый этап работы по реконструкции было обещано закончить до конца июня 2021 г. Сейчас губернатору называли новый срок - "июль 2021", и в правдивость этой даты глава региона не верит:

"Ну я вам могу прямо сказать, к июлю вы его не закончите. Вы это видите? Олег Владимирович, мы с вами в 2018 г. говорили перед 5 тысячами жителей, которые были зрителями на спидвее, что в 2019 г. стадион будет сдан. Я обратился к полпреду Президента России Юрию Петровичу Трутневу о необходимости финансирования реконструкции, он поддержал. Сейчас 2021 г., а стадион не сдан. Как можно оценивать работу власти? Я вынужден буду докладывать полпреду, что Вы не справляетесь со своими должностными обязанностями", - отметил Кожемяко.


Макс сделал это, он добежал! Путешествие из Питера во Владик...

0



Вчера вечером, 12 апреля, легкоатлет Максим Егоров завершил пробег из Санкт-Петербурга во Владивосток. В общей сложности спортсмен преодолел около 10 тысяч км за 1 год 2 месяца и 17 дней. «В конце 2018 года мне пришла в голову мысль пробежать такое расстояние. Я сидел на работе и замерил расстояние от Санкт-Петербурга до Владивостока, получилось почти 10 тысяч км. А в народе есть такое выражение: «Хочешь научиться что-то делать хорошо, сделай это 10 тысяч раз или удели этому 10 тысяч часов». И я подумал, что если пробегу такое расстояние, в этом будет что-то символичное. Поэтому 26 января 2020 года взял старт вместе с другими участниками марафона «Дорога жизни» (мероприятие, приуроченное к дате разгрома фашистских войск под Ленинградом), и когда все участники финишировали, я продолжил бежать дальше по России», – рассказал Егоров.

Легкоатлет рассказывает, что решиться на такой забег было сложно. К тому же на момент старта ему ещё не было известно о коронавирусе, как и не было ограничений. «Коронавирус мне принёс массу неудобств. Были закрыты гостиницы, кафе. Приходилось договариваться с людьми. Сложнее стало перемещаться, но и это выдержал», – рассказывает Максим. Егоров бежал один. Группы сопровождения не было. Рюкзак атлета весил около 6 кг. В нём находились только самые необходимые вещи: сменная одежда, средства личной гигиены, какой-то перекус и вода. Летом спортсмен пробегал по 50-60 км, зимой – по 30-40. Легкоатлет стартовал в Питере, побежал через Москву, Нижний Новгород, Чебоксары, Казань, Уфу, Челябинск, Курган, Ишим, Омск, Новосибирск, Кемерово, Красноярск, Иркутск, Улан-Удэ, Читу, Белогорск, Биробиджан, Хабаровск и финишировал во Владивостоке.

«Сложности начались с Забайкальского края. Там расстояния между населёнными пунктами – 100-150 км. Негде было остановиться и переночевать. Поэтому когда чувствовал, что бежать уже не могу, ловил попутку, доезжал до гостиницы, а на следующий день возвращался и продолжал забег из этой же точки», – говорит Максим Егоров. Приходилось делать и большие паузы на маршруте – от усталости или из-за погодных условий: «Для отдыха я останавливался в разных городах. Зачастую делал паузы либо из-за сильной жары, либо из-за сильного холода. Например, в районе села Невер в Амурской области было очень холодно – ниже -30 °C. Я там провёл десять дней и даже на улицу не выходил».

Максим – инженер-электрик, занимается обслуживанием аэродромов и вертодромов. На время забега спортсмен взял отпуск за свой счёт. Спонсоров у него не было, использовал сбережения, кредитные средства, помогали люди, которых встречал на пути.


Тяжёлый, гад: Как приморский губернатор минтай ловил...

98



Выходной день Олег Кожемяко проводил на рыбалке в Находкинском городском округе. Губернатор Приморья наловил минтая и пожарил его прямо на берегу. В социальных сетях он рассказал владивостокцам, что к дальневосточной столице минтай может подойти через неделю или две.

«Тяжёлый, гад», — улов у губернатора удался. Минтай оказался крупным, да ещё и целое ведро. В Ливадии, в районе бухты Авангард, сейчас масса рыбаков, говорит глава Приморья. Сюда минтай зашёл две недели назад и ловится вовсю.

«Вот минтай у нас в Ливадии какой ловится великолепный, в выходной день. Масса рыбаков. Клюёт просто отменно, и даже с берега. Как и положено, должен быть больше 30 см. В общем, минтай пошёл», — делится Кожемяко в социальных сетях.




Беги, Макс, беги! До Владивостока уже рукой подать!

kurmish91_164206245_157917552767653_4777440205912990280_n



Житель Санкт-Петербурга добежал до Уссурийска. На это ушло более года. Максим Егоров бежит 1 год 2 месяца 2 недели по дорогам России, выбирая маршрут и тех городов, в которых хотел побывать. Именно "посмотреть Россию", раскинувшуюся от одного океана до другого, от Санкт-Петербурга до Владивостока — было целью марафонца-любителя. Больше года назад инженер из Санкт-Петербурга взял на работе отпуск без содержания, чтобы "посмотреть Россию". Причем, отправиться в путешествие Максим Егоров решил буквально на своих двоих.

Пробежать от Северной столицы до Дальневосточной он планировал за полгода, чтобы успеть к олимпиаде в Токио. Но непредвиденное наступление пандемии спутало все карты. Ультрамарафонца это не остановило. От одного населенного пункта до другого он бежал месяцами. Иногда прерывался на отдых, когда сильно уставал, или когда настигали трескучие морозы. Новый год бегун встретил в гостинице поселка Уруша Амурской области. Иногда ночь застигала его между населенными пунктами, но Максим решил, что будет бежать честно: на машине доезжал до ближайшего места ночевки, а на утро возвращался на исходную точку.

"Загибайте пальцы: Ленинградская область, Новгородская область, Тверская, Московская, Владимировская, Нижегородская, Чувашия, Татарстан, Башкортостан, Челябинская область, Тюменская, Омская, Новосибирская, Кемеровская, Красноярская, Иркутская, Республика Бурятия, Забайкальский край, Еврейская область, Амурская, Хабаровский край, Приморский край", — перечислил спортсмен области, которые пересек за этот год. Маршрут на карте прокладывал через те города, которые хотел увидеть. В некоторых городах к нему присоединялись местные бегуны. Так, одни ребята вместе с ним провели около четырех дней, пробежав "за компанию" 250-300 км.

Уже в понедельник, 12 апреля, Максим планирует завершить марафон во Владивостоке, где планирует провести несколько дней, а потом вернется домой. "Конечно, я скучаю по родным и близким. Никогда так надолго не уезжал", — поделился бегун.

"Бегу по Приморью": жителей края бесплатно научат заниматься спортом

0



Приморцев бесплатно научат заниматься спортом. Беговой клуб RunDnsRun в рамках проекта «Бегу по Приморью» организует онлайн-курсы для жителей края. Эксперты-диетологи и фитнес-тренеры просветят людей в области здорового образа жизни. С апреля по июнь 2021 года специалисты расскажут о своих знаниях и поделятся хитростями в сфере ЗОЖ. Финалом проекта станет онлайн-забег. Победители получат призы и сувениры.

«Образовательный блок будет реализован в формате онлайн-курса, который разделён на три основных темы: программу тренировок, программу питания и самые необходимые знания по теме здоровья - комментирует куратор проекта «Бегу по Приморью» Анастасия Молодых».

Эксперты покажут упражнения для приморцев, обучат основам правильного питания. Стать участником проекта может любой желающий.

«Мы предоставим жителям базовые знания и навыки, необходимые для того, чтобы начать заниматься собой, своим здоровьем и самостоятельно выходить на пробежки», - добавила Анастасия Молодых.

После каждого урока участникам проекта будет предложено пройти тестирование. По итогам пройденного курса им будут начислены бонусы, которые в конце проекта можно будет обменять на подарки.

Онлайн-забег станет завершением проекта «Бегу по Приморью. В нем поучаствуют две тысячи приморцев. С 25 по 27 июня каждый спортсмен выберет дистанцию - один, три, пять или десять километров - и пробежит маршрут в любом месте края.

Организаторы проекта также создали паралимпийский маршрут в один километр.

Для людей, которые давно хотели заняться спортом, проект станет толчком к здоровому образу жизни, рассказала директор бегового клуба RunDnsRun Ольга Гаева:

«В течение трех месяцев участники будут впитывать знания и постепенно внедрять полезные привычки. А закрепить результат поможет онлайн-забег, все участники которого получат достойную медаль, сертификат финишёра, и, конечно, призы», - добавила директор клуба.

Регистрация для участия в проекте открыта на сайте.

Акция «Бегу по Приморью» создана в рамках национального проекта «Демография».  Беговой клуб организовал мероприятие, чтобы увеличить продолжительность здоровой жизни приморцев.

Проект «Бегу по Приморью» победил в конкурсе президентских грантов. Всего в 2021 году финансовую поддержку получил 21 проект. Для них выделили 35,9 миллионов рублей. Проект также поддерживают средствами из краевого бюджета.

с